Це звичай, який ми повинні копіювати у багатьох країнах, включаючи Іспанію

Поділіться статтею

Скандинавський секрет схуднення та утримання лінії без зусиль вам слід скопіювати

хитрощі

У кожній країні вони мають свої звичаї. Зрозуміло, що не всі хороші чи погані. Наприклад, сієста - це те, що є найбільш відомим за межами Іспанії національними звичаями. І лікарі у всьому світі закликають скопіювати цю маленьку мрію після їжі та перед обличчям до дня та вечірнього робочого дня. Але нам також доводиться вчитися та копіювати інші звичаї, особливо якщо ми хочемо схуднути і схуднути в рамках цієї "операції бікіні", яку багато хто розпочав протягом останніх тижнів (Ви все ще встигаєте, перш ніж демонструвати долоню на пляжі з серпня).

І якщо є щось, що дієтологи кажуть, що ми маємо скопіювати із скандинавів, тобто, без сумніву, час обіду. У північних країнах Євросоюзу вечеря складає близько шостої години дня. Це звичай, що в будь-якому випадку ми повинні адаптуватися. Не даремно практично неможливо, щоб в Іспанії можна було вечеряти в той час: майже ніхто не залишав роботу до восьмої години дня. Однак, що повинно бути зрозумілим для тих, хто знає про ці речі про їжу, - це більше, ніж шкідливо вечеряти опівночі або перед сном. І це має пояснення. (Прочитайте тут, що потрібно вечеряти, якщо ви хочете схуднути).

Після обіду організм активізується. Це цілком природно. Ви "поставили бензин". Ось чому ви повинні скористатися цим моментом, щоб робити вправи навіть помірковано. Не слід лежати на дивані або лягати спати. Що ви можете зробити, щоб поліпшити загальний стан здоров’я та спалити щойно з’їдені калорії? У цій статті ми розповімо вам, що може бути більше ніж гарною ідеєю свого часу: ви повинні рухатися і прогулятися приблизно 15 хвилин.

Вечеряти і лягати спати далі має ще один недолік: вам будуть снитися кошмари, і ви гірше відпочиватимете. У цій статті ми розповімо вам по днях, як важливо правильно відпочивати, щоб досягти своєї мети схуднення.

Раннє харчування - це не єдине, що ви можете зробити. Слід також дотримуватися кількох основних правил, готуючи вечерю. Перше: вам доведеться відмовитись від фаст-фуду та ультра-обробленої їжі. Вибирайте натуральну їжу і, якщо можливо, спочатку овочі та фрукти на десерт. І друге і більш ніж важливе: відмовтеся від солодких безалкогольних напоїв та алкоголю. Кращий? Те, що ви просто обідаєте водою - це найздоровіше, і що дозволить вам бути набагато здоровішими. І це те, що ви пам’ятаєте, що в кінці всього найголовніше не тільки схуднути. Також важливо, щоб ви робили це зі здоров’ям і уникали захворювань, пов’язаних із ожирінням та надмірною фізичною працею. Все повинно мати свою міру.