хитрощі

Покупки - це одна з неминучих витрат для будь-якої родини. Витрати в супермаркеті можна скоротити, але не виключити. Крім того, ми віримо, що будь-яке скорочення призведе до погіршення дієти. Ніщо не знаходиться далі від реальності. Ви можете заощадити на їжі та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Головне - знати, як це зробити.

Ми розмовляли з Мапі з Ахорадораса. com та разом з Манолі Мартін, адміністратором блогу, годують ваше самопочуття, щоб задатися питанням, як правильно організувати меню, не засуваючи дірки в кишеню. Це ваші відповіді.

Мапі - заставки

Чи робить здорове меню дійсно дорожчим, ніж звичайне?

Це не обов’язково, насправді овочівник коштує дуже дешево, і за дуже невеликі гроші ми можемо приготувати багате та різноманітне меню.

Які три помилки допускаються при плануванні сімейної трапези чи меню?

Три помилки, яких я бачив найбільше:

  • Не перевіряйте їжу, яку ми вже маємо в коморі
  • Зловживання готовими або попередньо приготованими стравами, які, як правило, дорожчі за свіжі продукти
  • Не купуйте сезонні продукти, які завжди дешевші

Які три дії може зробити сім’я чи людина, щоб краще харчуватися та економити гроші?

  • Плануйте меню щотижня та робіть покупки на основі цього планування.
  • Намагайтеся, наскільки це можливо, використовувати свіжі продукти, які, крім того, що є здоровішими, зазвичай дешевші.
  • Завжди перевіряйте продукти, які ми маємо в коморі, щоб запобігти закінченню терміну їх дії та їх викидання.

Які три найкращі заощаджувальні прийоми заощадити на продуктовому магазині, яким ви користуєтесь?

  • Завжди носіть оновлений список покупок, щоб чітко зрозуміти, що мені потрібно
  • Будьте дуже уважні до пропозицій (3 × 2, 2-а одиниця тощо), шукайте товари зі знижкою до наступного терміну придатності, використовуйте купони на знижки.
  • Не захоплюйтеся «гачком» продуктів, які нам насправді не потрібні.

Манолі Мартін - адміністратор блогу

Складання здорового меню насправді дорожче звичайного? Чи дорожче харчуватися здорово?

Я хотів би рішуче відповісти, сказавши, що складання здорового меню дешевше, ніж те, що ні.

Однак я не можу бути рішучим у цій відповіді.

На жаль, сьогодні напівфабрикати, перероблені та упаковані продукти харчування, заклади швидкого харчування зазвичай не пропонують здорову їжу в цілому, вони мають дуже дешеві та доступні ціни.

З іншого боку, сьогоднішній темп життя, здається, заважає нам витрачати час на адекватне придбання їжі, на приготування їжі вдома більшу частину страв на тиждень, а також на планування як покупки, так і щотижня меню. Існує широка тенденція купувати готові до вживання продукти, страви, які не вимагають багато часу для приготування вдома.

Коли бракує ресурсів, планування чи часу, легше вживати ці види їжі та їжі, ніж готувати вдома.

І так, ці види їжі відразу дешевші за кишеню.

Я кажу негайно, тому що в довгостроковій перспективі це дорого. У довгостроковій перспективі ми платимо за це своїм власним здоров’ям, ми платимо за це лікарями, ліками, терапією ... та за недугами, багатьох з яких можна уникнути за допомогою здорового та природного харчування (не забуваючи про інші аспекти здоровий спосіб життя, такий як фізичні вправи).

Ті, хто вважають, що у них немає часу на фізичні вправи, рано чи пізно знайдуть час на хвороби. (Едвард Стенлі)

Які три помилки допускаються при плануванні сімейної трапези та меню?

Основна помилка в не плануйте. Я б сказав, що це найпоширеніший. Немає попереднього планування меню, а отже, і списку покупок.

Ще однією поширеною помилкою є не знаючи, що таке сезонні продукти. Зазвичай вони не тільки багатші на поживні речовини та смак, вони також дешевші (свіжі продукти, такі як фрукти, овочі чи риба).

Не читати етикетки товарів які включені в кошик для покупок, є ще однією дуже частою помилкою. Однак, чим менше маркованих продуктів ми покладемо у наш кошик, тим більше гарантій, що вони здорові.

Які три дії може зробити сім’я чи людина, щоб краще харчуватися та економити гроші?

Важливо, щоб існував планування. Ви повинні взяти папір та ручку або спосіб, який підходить для кожного, але ви повинні робити це і робити це щотижня.

Перше, що потрібно побачити, що ми маємо у своїх шафах, холодильнику та морозильній камері.

Потім, меню плану тижня і запишіть інгредієнти, які нам знадобляться і яких у нас немає вдома. Іншими словами, спланувати покупку.

Включіть в список сезонні продукти. Макарони, рис, лобода, сезонні овочі ... все це має місце для приготування великої різноманітності різних страв на цілий тиждень.

Якщо у вас мало часу на приготування, ви можете використовувати заморожені овочі. Вони приходять вимиті та нарізані, готові до приготування.

Бобові культури недорогі, дуже поживні, і їх приготування не обов’язково вимагає великих кулінарних навичок. Вони не можуть бути відсутніми у здоровому списку покупок.

Зменшіть споживання м’яса. Його споживання включається в наше меню майже щодня, і це не тільки шкідливо для здоров’я, але й робить кошик для покупок дорожчим.

У західних чоловіках мене найбільше вражає те, що вони втрачають здоров’я, щоб заробляти гроші, а потім втрачають гроші, щоб відновити здоров’я. Далай-лама

Які три найкращі заощаджувальні прийоми заощадити на продуктовому магазині, яким ви користуєтесь?

Знову ж таки, планування є найкращим.

Купуйте в основному те, що записано в списку, і робіть покупку з часом, уникаючи поспіху, який збиває план з ладу.

Скористайтеся пропозиціями щодо продуктів, що не псуються, які ми знаємо, що будемо споживати вдома. Але не зберігайте велику кількість будь-якого.

А ЗАРАЗ ЩО ТРЕБА РОБИТИ?

Мене звуть Луїс Піта і моя фінансова свобода - 14 років. Тобто, якби завтра я залишив роботу, міг підтримувати однаковий рівень життя, не працюючи до 2034 року.

Я автор бестселера "Майте гіршу машину, ніж ваша сусідка”І ви бачили, як я навчаю заощаджень та особистих фінансів на TVE, Telecinco, Cuatro, La 2, Telemadrid та головних радіостанціях.

1- Якщо ви хочете насолоджуватися стільки ж фінансової свободи, як і я, вас це цікавить БЕЗКОШТОВНИЙ КУРС

2- Якщо ви вже зберегли більше ніж 5000 євро Y ви хочете отримати високу прибутковість, Я рекомендую ВИСОКИЙ КУРС НА РЕНТАБІЛЬНІСТЬ