Холлі Беррі в 53 роки показала це чітко визначені абс не розуміють вік. Потрібна лише воля до її роботи. У своєму Instagram колишня дівчина Бонда добре розповідає про те, як вона руйнує свою статуру, а не лише для того, щоб підготуватися до таких ролей, як Синяк, фільм, в якому вона грає колишнього бійця змішаних єдиноборств. актриса любить завжди піклуватися про себе, причому багато.
Щоп’ятниці Беррі ділиться своїми порадами щодо тренувань зі своїми мільйонами фоловерів у соціальній мережі під хештегом #FitnessFriday. Ось як ми дізналися секрети буденних дій, за допомогою яких він ліпить свою фігуру та включають йогу, бокс, муай-тай та поки не зробите стійку на голові.
Звичайно, перебираючи ваш акаунт, ви знайдете дуже повний посібник щодо підтримки форми, для чого вам потрібна допомога ваш особистий тренер, Пітер Лі Томас, експерт з бойових мистецтв та харчування.
Одним з основних ключів, який перекладач захищає, щоб мати можливість дати 100%, є зволоження оскільки людина складається з великого відсотка води, і поповнення її "може мати наслідки, що змінять життя на організм: втрата ваги, вищий рівень енергії, поліпшення стану серцево-судинної системи та молодіша шкіра". Таким чином, він кинув виклик своїм шанувальникам випивайте не менше 8 склянок води на день.
Вправи, за допомогою яких працює всі групи м’язів Вони варіюються від присідань, випадів, дощок або вправ до тонусу рук. Крім того, це показало нам, що ми можемо робити це вдома та за допомогою матеріалів, які маємо під рукою.
Обробіть серцевину рушником
За допомогою цього необхідного аксесуара для кожного спортсмена під час тренувань можна виконувати багато ефективних базових вправ, особливо для чоловіків.до основної зони, або те саме: м’язова зона, яка оточує центр ваги нашого тіла.
Таким чином, за допомогою рушника ми можемо робити сухарі (або абс протягом усього життя) з витягнутими руками, поворотами, випадами та лопатками.
Funny Tree® Рушник з мікрофібри (темно-сірий) 40x80см | Надлегка швидка економія простору, простір для занять спортом Yoga Fitness Beach
- Хитрості Халлі Беррі, щоб бути такою молодою
- Хитрощі Сари Карбонеро та інших знаменитостей, щоб виглядати чудово після вагітності
- Що їсть Халлі Беррі за один день, щоб залишитися таким гарним у 51 рік
- Секрети Хеллі Беррі, яким виглядатиме 30, коли їй буде 52 - infobae
- Щоб бути у формі! Хеллі Беррі ділиться своїми найкращими порадами щодо краси - Jump 4400