Актриса Ягода Халле виповнився 52 роки. І хоча ця цифра багатьох здивує - оскільки актрисі, здається, не більше 30 років, секрет Беррі полягає в її способі життя, в її раціоні та в щоденних вправах, які вона виконує та ділиться через свої соціальні мережі.

секрети

Ваш браузер не підтримує відео HTML5

Саме в її акаунті в Instagram модель, актриса та мати детально описують, як саме вона підтримує свою юнацьку зовнішність. Маючи понад 3 мільйони послідовників, він постійно надихає своїм способом життя та ділиться порадами щодо своїх невтомних вправ, пози йоги, ваг, боксу, медитації, а також щоденного харчування, серед іншого.

В цьому контексті, Infobae склала низку порад, які голлівудська актриса проводить, щоб зберегти свою молодість цілою.

Діагностика діабету, односторонній шлях до здорового життя

Актрисі діагностували цукровий діабет, коли їй було 19 років, і її життя пішло цілком. Саме так вона вирішила виключити зі свого раціону цукор і хліб і почала досліджувати світ чистої та здорової їжі з великою кількістю овочів та води, йдеться у заяві актриси LA Times.

"Моя дієта орієнтована на лікування мого діабету, тому я намагаюся їсти чотири рази на день. Мені подобається відчувати себе сильним і здоровим", - сказала Беррі в програмі Women & Home, Південна Африка .

"Люди з цукровим діабетом, коли вони добре обізнані та навчені, можуть харчуватися дуже подібним чином до тих, хто хоче піклуватися про своє здоров'я, беручи до уваги елементи, особливо стосовно споживання типу вуглеводів, що їх спеціаліст дасть їм ", - підкреслив лікар Ана Каппелетті, лікар, що спеціалізується на ожирінні, і член Аргентинського товариства харчування (MN 76523) до Infobae.

Ваш план харчування для вашої хвороби зосереджений на продуктах з низьким вмістом жиру, цукру та перероблених вуглеводів. Її улюбленою їжею є прості, але смачні, корисні страви, наприклад, тунце на грилі та часникове пюре, сказала вона Daily Mail. .

"Я почав їсти багато чудових свіжих овочів, курки, свіжої риби та макаронних виробів. Я розрізав червоне м'ясо та скоротив фрукти, тому що в них може бути багато цукру", - сказав він. Ягода.

Цукор - це "отрута" для актриси

Беррі знає, які проблеми може викликати цукор у її системі та шкірі, навіть називаючи це "отрутою", - сказала вона в інтерв'ю Marie Claire UK. Вона використовує замінник цукру навіть для дієти своїх двох дітей (Нала, 9 років та Масео, 3 роки), які також дотримуються переважно плану здорового харчування.

"Це важко, тому що моя дочка щомісяця буває на дні народження у подруги, і там є всі ці чудові торти до дня народження, тому я не позбавляю її цього", - сказала Беррі. "Я твердо вірю в те, щоб говорити про харчування в ранньому віці і давати хороший приклад".

Білкові коктейлі - ваш великий союзник

Коли актриса зайнята зйомками фільму, їй потрібно щось підтримати. Актриса також не дрімає, і саме з цієї причини Беррі вибирає овочеві смузі. "Я не люблю дрімати, хоча я хотів би час від часу. Додавання рослинного білка в шейк підтримує мою енергію протягом дня", - сказав Беррі LA Times.

Усвідомлює, що ви їсте

Актриса постійно думає про своє тіло. Ось чому він на 100% усвідомлює, що відбувається в його тілі. "Це набагато складніше, ніж було раніше", - сказав він. "У міру дорослішання я все більше усвідомлюю, що я їжу".

Фізичні вправи

Ваше тіло є частиною вашої роботи. З кожним фільмом і роботою, яку він бере за себе і приймає, Беррі повинен залишатися у формі для своїх ролей.

"Я ніколи не працював із великою вагою, якщо це не потрібно для участі у фільмі. Я роблю вправи, які враховують власну вагу тіла, тому що я ніколи не хочу надто м'язити. Я діабетик, тому фізичні вправи завжди були частина мого контролю. моя хвороба і тримати цукор під контролем ", підтверджується.

Потужний абс

Актриса постійно ділиться своїм планом вправ, а преси - це її велика сила. Насправді у актриси є 30-денний режим дня зі своїм тренером, призначений лише для цієї частини тіла.