Дукан нарізаний хліб

Новий рік завжди супроводжується оновленими резолюціями, обіцянками виконати та досягнутими цілями. Один з них, як правило, відвідує тренажерний зал і робить якусь дієту з метою схуднення, особливо після надмірностей, скоєних на Різдво.

дієти

Тому відтепер я збираюся подати ряд рецептів "суттєвий"з Дієта Дюкана що може допомогти вам досягти мети схуднення. Для мене, зокрема, це було феноменально. Вага говорить так, і медичні тести говорять так. Я не хочу вступати в будь-які суперечки щодо дієти Дюкана; Я просто хочу показати рецепти, завдяки яким ви можете дотримуватися дієти, не залишаючи солодкого в стороні, доставляючи вам задоволення їсти солодкі та смачні речі під час дієти.

Ці рецепти спрямовані на "освітлення життя" людям, які після консультації, прочитання книги та переконання ... вирішили зробити дієту Дукана.

Щоб розпочати партію “суттєвий", Нічого кращого за цей хліб:

Схід хліб є ідеальним способом розпочати день, відповідає вимогам до Хороший сніданок, Це насичує, ви використовуєте вівсяні та пшеничні висівки (що полегшує кишковий транзит), і ви можете покрити їх 0% свіжим сиром, грудкою індички або шинкою або навіть копченим лососем. У супроводі гарної миски кави з знежиреним молоком у вас є ситний сніданок, насичений і швидкий.

На те, щоб приготувати все і приготувати його до їжі, потрібно рівно 5 хвилин, тому, готуючи кавоварку, ви можете скористатися можливістю приготувати свій щоденний хліб, дотримуючись дієти Дюкана.

ХЛІБ ДУКАН

ІНГРЕДІЄНТИ: (на 1 порцію)

2 столові ложки вівсяних висівок

1 столова ложка пшеничних висівок

1 столова ложка свіжого сиру, збитого 0% жиру.

1 чайна ложка дріжджової кави

1 яєчний білок

РОБОТА:

У невеликій мисці змішайте в такому порядку вівсяні висівки, пшеничні висівки, сіль, дріжджі, збитий свіжий сир і, нарешті, яєчний білок (НЕ необхідно бити його попередньо до снігу). Після того, як у нас вийшла паста з текстурою, показаною на фото, її заливають у форму силікон (у цьому випадку у формі сливового пирога) його добре розподіляють по всій формі, щоб тісто вийшло рівним і вкладалося в мікрохвильова піч.

Для нього встановлено значення 700 Вт. Протягом 3 хвилин 30 секунд. Вийміть з мікрохвильовки та викиньте на решітку, щоб закінчити охолодження. Його розрізають навпіл, і ми вже маємо 2 скибочки хліба, ідеально підходить для сніданку або для приготування Сендвіч Дюкан. Можна використовувати в такому вигляді, як є або підсмажений у тостері.

Він виходить з мікрохвильовки трохи вологим, але НЕ покладіть його довше, оскільки коли він охолоджується, він приймає ідеальну текстуру. М’яка крихта, як хліб. Якщо ви залишите його довше, ви ризикуєте, що це буде дуже важко, як "тост", це питання проведення тестів у мікрохвильовці, поки ви не досягнете точки.

*** Щоб скористатися яйцем, я використовую 1 яйце протягом двох днів, перший день я використовую жовток. Я роблю хліб точно таким же, як я вказав у рецепті, замінюючи білий на 1 жовток + трохи води, приблизно 1 столова ложка приблизно. (щоб у нас була така сама текстура, як при використанні прозорої).

Я тримаю біле в контейнері в холодильнику, а наступного дня готую дієтичний хліб Дюкана, використовуючи яєчний білок, який ми зарезервували напередодні.

Таким чином, у нас не залишається жовтків у холодильнику, не знаючи, що з ними робити, а з 1 цілого яйця ви готуєте хліб протягом двох днів.