Основа харчової піраміди нашої середземноморської дієти.
Хліб є одним з продуктів, що складають основу харчової піраміди нашого середземноморського раціону, оскільки він забезпечує нас вуглеводами, клітковиною та рослинними білками.
Тому Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує їх споживати 200-250 грам хліба на день, тобто приблизно 40-50 грамів на прийом їжі. Незважаючи на це, в іспанських домогосподарствах вживається лише в середньому 90 грамів на день, частково через помилкове переконання, що це відгодовується.
Серед багатьох переваг хліба, Іспанське товариство ожиріння (SEEDO) підкреслює, що це a їжа, здатна боротися із зайвою вагою та ожирінням, оскільки це посилює відчуття ситості.
Але не тільки це, оскільки, за даними SEEDO, хліб також зменшує серцево-судинний ризик і модулює мікробіоти кишечника. Точно так само це допомагає у профілактиці деяких видів раку та сприяє хорошому контролю за хронічними захворюваннями, такими як діабет, завдяки кращому засвоєнню цукру.
Джерело: Консалуд 07-08-2020
Схожі повідомлення
Доктор Педро Дж. Дельгадо
Падіння, розриви зв’язок та вивихи кисті. Доктор Педро Хосе Дельгадо, травматолог, керівник відділення
BIDAFARMA співпрацює проти хвороби Альцгеймера
БІДАФАРМА. Антоніо Мінгоранс, президент BIDAFARMA, підписав угоду про співпрацю з провінційною федерацією Альцгеймера в Кадісі.
М. Каррейра та К. Маньєс: "Правильним способом харчування є запобігання та виховання з дитинства"
Дитяче ожиріння. Моніка Каррейра, експерт з питань харчування, та Карлота Маньєс, журналіст, що спеціалізується на здоров’ї, та автори книги “Alimenta a
Бюлетень
Слідуй за нами
Новини
| 1 | два | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| одинадцять | 12 | 13 | 14 | п’ятнадцять | 16 | 17 |
| 18 | 19 | двадцять | двадцять один | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Останні твіт-новини
Коронавірусні інфекції продовжують зростати в Іспанії
За даними Координаційного центру
Спалах 61 пацієнта, який проживає на Майорці, вже щеплений
Повний імунітет не набувається до
Пандемія відзначає рік із 81 мільйоном випадків
1,79 млн. Смертей по всьому
Препарат від лімфоми демонструє ефективність проти Covid-19
Це нова обчислювальна стратегія
У одиноких людей більший обсяг сірої речовини в мозку
Робота, опублікована в журналі "Nature Communications".
Наукові нагороди "Стійкість до антибіотиків", скликані A.M.A. оголошені пустелі
Будь-яка оригінальна робота може бути подана та
-
[email protected] Зв'яжіться для отримання додаткової інформації.
З Tweetsalud ми хочемо тримати вас у курсі новин, швидко та точно. Додайте наш канал у ваш улюблений читач новин.
Популярний пост
45% іспанців заявляють, що зараз купують в Інтернеті більше, ніж до пандемії
Іспанці, серед європейців, які
Погана якість сну може погіршити фізичну функцію людей
Поганий сон викликає більше крихкості та багато іншого
Категорії
Завантаження, будь ласка, зачекайте
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті.
Ви можете дізнатись більше про те, які файли cookie ми використовуємо або деактивувати їх у НАЛАШТУВАННЯХ .
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Сторонні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли запропонувати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, або допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам здаються найбільш цікавими та корисними.
Постійно необхідні файли cookie завжди повинні бути активовані, щоб ми могли зберегти ваші налаштування файлів cookie.
Якщо ви відключите цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам доведеться знову активувати або деактивувати файли cookie.
Цей веб-сайт використовує Google Analytics для збору анонімної інформації, такої як кількість відвідувачів сайту або найпопулярніші сторінки.
Якщо цей файл cookie буде активним, ми зможемо вдосконалити наш веб-сайт.
Будь ласка, активуйте строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!
Що таке файли cookie?
Файли cookie - це невеликі файли, які встановлюються в терміналі КОРИСТУВАЧА під час відвідування веб-сайту з метою зберігання даних, які можуть бути оновлені та отримані організацією, відповідальною за його встановлення.
Якщо КОРИСТУВАЧ не реєструється або не залишає на сайті особисту інформацію, сервер буде знати, що хтось із цим файлом cookie повернувся на веб-сайт, але буде неможливо пов'язати навігацію з конкретним і ідентифікованим КОРИСТУВАЧОМ.
Які існують файли cookie?
Файли cookie, залежно від терміну їх дії, можна класифікувати як сесійні або постійні файли cookie. Перший термін дії закінчується, коли користувач закриває браузер, тоді як другий залишається на довший час, протягом якого дані все ще зберігаються в терміналі та можуть бути доступні та оброблені.
Їх також можна відрізнити відповідно до організації, яка управляє комп’ютером або доменом, звідки надсилаються файли cookie та обробляються отримані дані.
Які файли cookie використовує веб-сайт www.tweetsalud.com?
Описані нижче файли cookie встановлюються через цей веб-сайт:
- За словами Чуака, цукровий діабет, ожиріння та надмірна вага посилюють еволюцію хворих на ковид
- Діабет, ожиріння та надмірна вага посилюють еволюцію пацієнтів з COVID-19 - A Coruña - COPE
- КОМУНІКАЦІЯ Надмірна вага та ожиріння впливають на шанси зачати дитину
- Кава допомагає боротися з ожирінням
- Скільки років живе людина із зайвою вагою або ожирінням?