Кілька днів тому в Naranjas Casanova ми говорили про одне з питань, яке найбільше задають нам наші клієнти, щодо того, чи були столові апельсини кращою якістю, ніж сокові. У цьому дописі ми пояснили, що між соком та апельсинами немає різниці в якості. Сьогодні ми хочемо підняти нове питання, яке, як ми знаємо, є у споживачів апельсинів: чи краще їсти цілий апельсин, чи краще брати його в соку?.
Правда в тому, що найголовніше - це споживати і вчити дітей споживати цей зимовий плід приносить стільки користі, але це правда так, є різниця у способі їх споживання.
Клітковина і апельсини
В інших випадках у цьому блозі ми також говорили про кілька калорій, які апельсини забезпечують. Вони можуть забезпечити від 35 до 40 калорій на 100гр. Це ідеальний фрукт для прийому після їжі або для перекусу. Крім того, апельсин є важливим джерелом клітковини.
Клітковина міститься в основному в м’якоті апельсина, тому ми можемо думати, що якщо ми візьмемо цілі апельсини, то будемо поглинати більшу кількість клітковини, що у випадку з соком ми викидаємо, залишаючись у фільтрі соковижималки.
Так що, Вживання цілого апельсина дає нам більше відчуття ситості, оскільки клітковина дає нам таке відчуття. Голодувати і вдаватися до перекусів знадобиться довше. Якщо взяти апельсин як сік, ми знайдемо дві речі, які змусять нас споживати більше калорій.
Перш за все, тому що для приготування соку нам знадобиться принаймні два апельсини або більше, тому, не усвідомлюючи цього, ми подвоюємо кількість калорій. Крім того, якщо врахувати, що ми залишаємо клітковину в соковижималці, сік задовольнить нас менше, ніж апельсин по сегментах, тому ми будемо голодні і спочатку їмо.
Залишаючи осторонь питання споживання калорій, клітковина також допоможе поліпшити травлення, оскільки покращує кишковий транзит, що також допоможе припинити запор.
Сік для дітей
Апельсин - фрукт більш ніж доцільний для дітей, але слід визнати, що він не їсть дуже добре. Пульпа, принципово, змушує переважну більшість дітей її відкидати. Однак сік дуже апетитний, тому їм найпростіше пити сік.
Хоча це правда, що апельсини при стисненні можуть втратити частину своїх властивостей, а клітковина залишається в соковижималці, слід також зазначити, що один з найвидатніших вітамінів апельсинів - вітамін С не втрачається при стисненні, оскільки він є є водорозчинним вітаміном.
Ми вважаємо, що найбільш позитивним є те, що діти приймають апельсин будь-яким способом, і перш за все те, що вони набувають звичку їсти цей солодкий і смачний фрукт. Таким чином, навіть якщо вони втрачають деякі властивості і навіть набувають зайву калорію, завжди краще пити свіжий апельсиновий сік, ніж щось їсти.
Як завжди в Naranjas Casanova, ми хочемо порадити вам здорову та природну дієту. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки з цього приводу, тому ми запрошуємо вас розповісти нам, як ви їсте ораг, у сегментах або в соку. Ми чекаємо Ваших коментарів у нашому розділі коментарів, і ми закликаємо Вас поділитися цим повідомленням, якщо Вам це було цікаво. І як завжди, ви вже знаєте, що в Naranjas Casanova у нас є широкий вибір орагів, доступних для наших клієнтів, як для їжі в сирому, так і для соку. Спробуйте їх!