Відгук гостей від Андреа Балаз
Масаж, види масажу - коли, для чого вони підходять?

Загальновідомо, що той, у кого енергетичний баланс постійно позитивний, тобто прийме в організм більше калорій в довгостроковій перспективі, ніж використовує, набере вагу; адже людський організм зберігає надлишки у вигляді жиру. Для зберігання жиру використовується т. Зв відповідальна жовта жирова тканина. Однак у нашому тілі є ще один тип жирової тканини, який називається коричневим жиром. Він має зовсім іншу функцію, ніж жовта жирова тканина: він відіграє значну роль не тільки в накопиченні невикористаної енергії, але і в регулюванні тепла тіла. Це особливо важливо в грудному віці, але, як нещодавно було виявлено, в організмі дорослих також є невелика кількість біологічно активної коричневої жирової тканини, особливо навколо шиї та лопаток.

схуднення

Чому це важливо для нас? Оскільки активна жирова тканина коричневого кольору збільшує споживання енергії організмом, це може допомогти досягти негативного енергетичного балансу, що так важливо для тих, хто хоче схуднути - тобто використовувати більше калорій, ніж ми вживаємо з їжею.

Навчимося любити зиманко!

Але як ми можемо активувати власну коричневу жирову тканину? Дослідження показують, що найкращий спосіб зробити це - піддавати своє тіло трохи холоду. Звичайно, ми не хочемо заохочувати нікого готувати свою матір голою на снігу або перепливати крижаний Дунай без будь-якої підготовки. Ми можемо змусити коричневий жир працювати набагато менш різкими методами. Наприклад:

Одягніть на шар менше одягу, ніж якщо ви почуваєтесь комфортно, і так виходьте на мороз на 15 хвилин! Ми не повинні говорити; досить бути трохи мурашкою.

  • Ми вимикаємо опалення в квартирі на кілька градусів!
  • Прийміть душ з холодною водою!
  • Заправте наші страви гострим перцем! Капсаїцин у ньому дозволяє навіть нашим жовтим жировим клітинам поводитися як коричнева жирова тканина.
  • Крім того, звичайно, дотримуйтесь дієти Томана!