Як один із найкращих футболістів у світі піклується про себе? Кріштіану Роналду носить вивчена дієта, яка складає більше 3000 калорій на день в яких риба та овочі є головними героями. Ні соусів, ні солодких десертів, час від часу пиво і будьте дуже обережні з випивкою на інтимних вечерях з Іриною Шейк. Ось десять правил, яких нападаючий "Реала" дотримується, щоб зберегти свій "планшет".

десять

1. Скільки можна їсти? Протягом доброї частини року, коли тривають спортивні змагання, Кріштіану Роналду вживає до 3000 калорій на день, майже вдвічі більше, ніж рекомендується для “нормальної” людини. Лікарі клініки Sanitas La Moraleja відповідають за ваше харчування.

2. Морський лящ і морський окунь, ваші улюблені. Якщо ви хочете запросити Кріштіану Роналду поїсти, шукайте хороший ресторан морепродуктів. Футболіст значну частину свого раціону засновує на рибі, морепродуктах та овочах, які готують на грилі та в духовці. Морський лящ і імператор - риба-меч - його улюблена риба, за словами Лаврадора, шеф-кухаря збірної Португалії: "Він їсть всілякі страви, як відповідальний спортсмен, яким він є, але те, що йому дуже подобається, це риба, зокрема морський лящ, імператор та морський окунь ".

3. Пити? Багато води під час їжі та соки груш, ананасів та яблук між прийомами їжі. Час від часу і в помірних кількостях пиво або келих вина. Повторюємо, в міру.

4. Кубки виграні. У нього є кілька речей, повністю зроблених на замовлення «Реала», але одна з них - алкоголь. Протягом сезону нічого не випити кілька вечірок. Як він сам каже "чашки не п'ють, їх заробляють".

5. Немання хліба. Кріштіану Роналду заборонено використовувати соуси та загусники на стравах. Залиште “чисте колесо” забутим для CR7. Основні страви замовляються без супроводу або важких гарнірів.

6. У нього немає ласуна. Кріштіану народився на португальському острові Мадейра, відомому своїми тропічними фруктами. Отже, з дитинства він віддає перевагу фруктам та сезонним фруктовим салатам, а не солодощам на десерт. Торти залишають для таких урочистостей, як день народження.

7. Рутина, ключ. Якщо у Кріштіану Роналду є щось зрозуміле, це те, що його тіло досягається працею та відданістю. Завжди їжте в один і той самий час, і від закінчення фізичної вправи не пройде більше години, поки ви не покладете щось у рот. Вечері легкі і завжди за пару годин до сну.

8. Чи дотримувались ви дієти? Під час футболіста в Манчестері йому довелося навчитися їсти. Кріштіану, якому було двадцять років, дуже подобалася відома риба та чіпси, тому тренер посадив його на сувору дієту. "Кожного тижня йому доводилося зізнаватися в забороненій їжі, яку він їв"опублікували англійські ЗМІ.

9. Ірина, спокуса. Кріштіану має найбільшу небезпеку дуже близько. Його дівчина Ірина Шейк захоплена фаст-фудом. Млинці з вершками, курячі нагетси, шоколадний крем, шоколадні цукерки. Вони є частиною `` данини '', яку російська модель дає собі і якою вона ділиться у своїх соціальних мережах.

10. Коли сонце заходить. Сезон закінчується, настає літо І все забувається. Добре розслаблений і в купальнику Кріштіану впадає у всі свої спокуси: коктейлі, пиво з аперитивом, морозиво. На щастя, літо триває недовго.