Багато людей скаржаться на повільний обмін речовин, тому вони вважають, що не можуть схуднути. Тоді в суспільній свідомості існує багато хибних уявлень про це. Наприклад, наступні п’ять.
Зараз це всі спостерігають!
71-річна мати Реки Рубінт перемогла коронавірус: "Ми пережили період, повний сліз і страхів"
Ваша морозильна камера повна м’яса? Ми покажемо вам, як довго ви можете зберігати його там
1. Велика їжа уповільнює ваш метаболізм
Не рекомендується їсти дві тарілки голубців з чвертю фунта білого хліба, виливаючи на шию півлітра солодкого безалкогольного напою, оскільки він містить багато калорій. Але це ще не уповільнює ваш метаболізм. Це велике помилкове уявлення про те, що "просто щебетати протягом дня - це набагато менше відгодівлі, ніж три основні прийоми їжі". Ви також можете вживати неперевершену кількість калорій за допомогою дрібки. Багато дрібних страв - це не погана ідея, але потрібно подбати, щоб не пощипати все повне відгодованих речей.
2. Пропущена їжа також уповільнює ваш метаболізм
Якщо ми не снідаємо і не обідаємо, це ще не уповільнює наш метаболізм. Тіло сповільнюється лише тоді, коли ми переходимо в режим постійного голодування, але для цього потрібні тижні.
3. Напої з кофеїном прискорюють обмін речовин
У цьому є якась правда, дві-три чашки кави або міцного зеленого чаю на день справді пришвидшуються - є хтось настільки, що прямо в туалеті потрібно керувати напрямком. Однак кофеїн не є чудодійним засобом для схуднення, тому, якщо ви хочете схуднути, не думайте, що можете обдурити своє тіло півлітрами кави на день.
4. Нічого робити, це генетично зумовлена річ
Дійсно, багато залежить від генів. Деякі люди не можуть набрати вагу, скільки б не з’їли, інші вже збирають фунт, дивлячись на накритий стіл. Однак метаболізм може бути змінений. Наприклад, силові вправи можуть відносно швидко побудувати тверді м’язи, і вони використовують більше енергії. Регулярні вправи для кардіо також можуть пришвидшити ваш метаболізм, і справді виграшним методом є поєднання кардіо та силових вправ. 5. Чилі допомагає Активний інгредієнт гострого перцю, капсаїцин, має травний ефект, але діє лише через годину-дві після їжі, тому втрата ваги не може бути заснована на ньому.
- Вам потрібно схуднути жарти, ви хочете схуднути Їжте, щоб спалахнути! І це не жарт! Помада Blikk
- Схудніть під час сну Через кілька днів ви станете здоровішими, енергонасиченішими, щасливішими - помада Blikk
- Дієтичні поради щодо схуднення - помада Blikk
- Ви хочете схуднути, але не втрачаєте фунтів, що потрібно знати про нерозчинні волокна - дієта
- Ви хочете схуднути Ось 5 найбільш здорових продуктів - помада Blikk