Усунення певних амінокислот може призвести до поліпшення метаболізму та втрати ваги, незважаючи на споживання дієти, багатої жирами та цукром.
Пов’язані новини
- Діабет: супова та смузі дієта, яка вилікувала 150 людей
- Таким чином, ви можете вимкнути той нейрон, який просить вас їсти більше
- Це п’ять «винуватців», які змушують вас набрати вагу після дієти
- Від алкоголю до оцту: 7 найбезглуздіших дієт в історії
- Ви хочете повернути своє юнацьке "тіло"? Припиніть біг і підніміть тяжкості
- Люди похилого віку зможуть схуднути, як колись були молодими: вирішено збій клітин
- Сім речей, про які ви не знали про індекс маси тіла
Беручи до уваги поточну епідемію ожиріння, яка страждає від західного світу, не мало людей, які намагаються з невеликим успіхом здійснити низькокалорійна дієта або гіпокалорійний з метою втратити вагу. Однак більшість - ні встигає втриматися довгостроково, або поступово перелюбує до тих пір, поки зробити це нездійсненним як ідуть дні.
Реальність така, що так, низькокалорійну дієту важко підтримувати. Зараз нове дослідження на мишах, нещодавно опубліковане в Journal of Physiology, припускає, що "порахувати калорії", оскільки навіть у нормокалорійні дієти можна поліпшити метаболічні проблеми, пов’язані з діабетом та ожирінням якщо певний тип поживних речовин знижений: BCAA або амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, певні одиниці, що входять до складу відомих білків.
Скорочення BCAA відповідати на Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом, інакше кажучи, "амінокислоти з розгалуженим ланцюгом". Йдеться про лейцин, ізолейцин Y валін, поєднання яких становить майже одна третина скелетних м’язів. Здається, вони відіграють ключову роль у синтез білка людського організму.
Харчова добавка для спортсменів
Цей тип специфічних амінокислот часто використовують у пацієнтів, які постраждали Опіки для швидшого одужання і є бажана харчова добавка у спортсменів всіх видів, від тих, хто займається дисциплінами на витривалість - легкою атлетикою чи велосипедом - до тих, хто займається бодібілдингом.
Це пов’язано з тим, що дослідження показали, що фізичні вправи сприяють знищенню BCAA, і тому вони продаються як доповнення до або під час тренувань, щоб уникнути цього катаболізм. Таким чином м’яз продовжує синтезувати білки і набирає м’язову масу. З іншого боку, інші твори це підтверджують поєднувати допомогла б низькокалорійна дієта з певними добавками BCAA спалювати більше жиру.
Реальність така, що стосується загальних білків, їх до 20 різних амінокислот, де включені BCAA. І всіх їх можна знайти в їжі. Зокрема, їх можна споживати з їжа Подобається молочні продукти, нежирне м’ясо, курка, риба, яйця, соєвий, боби, сочевиця, квасоля або Квасоля. Навіть цільної пшениці та горіхи багаті BCAA.
Обмежте BCAA для схуднення
На відміну від цього дослідження підтверджувало б прямо протилежне того, що підтверджують деякі твори: зменшити кількість амінокислот у раціоні, зокрема BCAA, показав би сприяти худорлявості Y поліпшити регуляцію цукру в крові у мишей.
Фактично, під час дослідження миші могли вільно їсти будь-яку їжу без BCAA у кількості, яку вони бажали. Обмеження калорій не було як таке, але лише конкретне обмеження BCAA. І, незважаючи на проведення a нездорова дієта, багата жиром і цукром, миші, які споживали менше ВСАА однаково покращили своє метаболічне здоров'я.
Хоча на даний момент ці результати не доведені на людях, дослідники кажуть, що можна було б розвиватися легше дотримуватися дієт цього типу ніж нині низькокалорійні дієти, або для виробництва препарати що імітують ефекти дієти з низьким вмістом BCAA.
Так само вчені, відповідальні за дослідження, сподіваються, що це новий дієтичний підхід може бути ще одним із способів лікувати або попереджати метаболічний синдром, сукупність серцево-судинних факторів ризику, включаючи підвищений артеріальний тиск, підвищений рівень рівень цукру в крові, зміна холестерин і перевищення Живіт на животі.
Нарешті, слід зазначити, що висновки цієї роботи вражають. Жоден тип поточної дієти не пропонує зменшити споживання білка, а швидше навпаки. Деякі попередні дослідження, такі як дослідження, опубліковане в 2013 р. У The FASEB Journal, стверджують подвоєння кількості загального білка на день посилило б втрату ваги, а не навпаки.
Насправді, коли програмується якийсь тип дієти, перше, що зазвичай шукають, - це адекватне досягнення споживання мінімум 0,8 г білка на кілограм особини та доби. У цій роботі не пропонується зменшувати загальний білок, а лише ВСАА певним чином. Щось, що, згідно з вищезгаданим дослідженням, може спричинити катаболізм або надмірне споживання білка організмом людини.
Очевидно вага буде втрачена, але через втрату м'язової маси, те, що не зовсім відповідало б поліпшенню обміну речовин, запропонованому цим новим дослідженням. Потрібно буде провести більше досліджень з цього приводу і почекати, поки ми зможемо перевірити ці результати і на людях.