Замість того, щоб зосередити увагу на стегнах, животі або сідницях, опускаючи священні кілограми, зосередьтеся на легенях, радять австралійські вчені.

У міру зменшення ваги кілограми зникають, і тіло набуває нових контурів. Але куди йде жир, коли ми худнемо? Відповідь на це питання вчені шукали десятки років. Результати нових досліджень австралійських вчених дозволяють припустити, що більша частина надлишку жиру залишає організм переважно у вигляді видихуваного вуглекислого газу. Отже, дихання відіграє значну роль у втраті ваги.

Де жир зникає з організму?

катаються
Thinkstock

Відповідь на питання про те, куди зникає жир з організму під час схуднення, вперше шукав керівник дослідження Рубен Меерман серед сотні лікарів загальної практики та експертів із схуднення. Дослідження показали, що переважна більшість з них припускають, що жир з організму зникає у вигляді тепла. Але на думку Меермана з Університет Нового Південного Уельсу суперечить закону збереження речовини.

"Враховуючи зростаючу кількість людей із зайвою вагою та ожирінням та великий інтерес до цієї сфери, існує дивовижне незнання та розгубленість щодо метаболічного процесу схуднення не лише серед громадськості, а й серед професіоналів". він писав у своєму дослідженні, яке було опубліковане в журналі Британський медичний журнал.

Інший із тих, хто запитував: "куди йде жир", припускав, що це створить м'язи. Після неоднозначних відповідей Меерман та співавтор дослідження професор Ендрю Браун вирішили виконати власні розрахунки та з’ясувати шлях зникнення молекул жиру з організму.

Легкі як головний видільний орган

Жир складається з вуглецю, водню та кисню. "Вуглець стає вуглекислим газом, а водень - водою під час розщеплення жирів. Однак незрозуміло те, що відбувається з атомами кисню, що входять до складу молекули ". - сказав Меерман. Після чотирьох місяців досліджень дослідники дійшли висновку, що атоми кисню також перетворюються на вуглекислий газ і воду у співвідношенні 2: 1. Так, під час схуднення чотири атоми кисню втрачаються з організму при видиху, а два виводяться у рідкій формі у вигляді поту, сліз та сечі.

Щоб втратити десять кілограмів жиру, бідна людина повинна вдихнути 29 кілограмів кисню. Це утворює 28 кілограмів вуглекислого газу та 11 кілограмів води. "Ці результати показують, що легені - головний видільний орган для схуднення. Жоден із цих біохімічних процесів не є новим - просто, здається, нікому раніше з невідомих причин не спало на думку ". заявили автори.

Thinkstock

Рух - основа

Хоча результати дослідження дали відповідь на основне запитання про біохімію втрати жиру, це не означає, що швидше або глибше дихати досить просто при скиданні кілограмів.

"Якщо ви просто сядете на стілець і почнете дихати швидше, ніж потрібно, це призведе лише до гіпервентиляції. Ви відчуєте поколювання в пальцях, пульс прискориться, і якщо ви продовжите так, ви знепритомнієте ". - сказав Меерман. "Ви повинні дихати швидше, тому що ваше тіло повинно позбутися вуглекислого газу, і це відбувається лише тоді, коли ви тренуєтеся". він додав.

При сидячому способі життя людина спалює лише мінімум жиру - приблизно 200 грамів на 70 кг ваги в день. Збільшити цю суму можна лише рухом.

"Втрата ваги означає вивільнення вуглецю, що зберігається в жирових клітинах" - сказав Меерман. Це призводить до старої загальновідомої істини - втрачаючи вагу, виплачує менше їсти і більше рухатися.