Згідно з дослідженнями експертів Вірджинії, якщо дієтологи завжди випивають дві склянки води перед трьома основними прийомами їжі на день, вони легко можуть позбутися в середньому 2,3 кілограма зайвої ваги, веб-сайт Британської державної служби Бі-бі-сі (www.bbc.co .uk) повідомив.
Зараз це всі спостерігають!
Дієта у віці 30, 40, 50 років: ось як ви можете досягти успіху
Ось як яблучний оцет допомагає при схудненні
Дослідники перевіряли свою теорію протягом 12 тижнів у 48 літніх людей. Учасники віком від 55 до 75 років були розділені на дві групи. Перші члени команди дотримувались низькокалорійної дієти, але не пили води перед основними прийомами їжі. Представники другої групи також їли низькокалорійну їжу і випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі. Експерти представили свої висновки на міжнародній зустрічі Американського хімічного товариства в Бостоні.
Наприкінці 12-тижневого експерименту ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, схудли приблизно на 7 кілограмів, а ті, хто дотримувався лише низькокалорійної дієти, скинули приблизно 5 фунтів зайвого. Попередні дослідження показали, що люди середнього та старшого віку, які з'їдають дві склянки води перед основним прийомом їжі, їдять приблизно на 75 - 90 калорій менше. Однак дослідники також попереджають, що, хоча вживання води дійсно робить шлунок повним і не має споживання калорій, її надмірне споживання може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Бренда Деві, професор Технологічного коледжу Вірджинії та Державного університету та співавтор дослідження, сказала, що це перше рандомізоване дослідження, яке вивчало взаємозв'язок між споживанням води та дієтою. На його думку, питна вода виявляється настільки ефективним методом, оскільки вона є калорійною і добре наповнює шлунок людини. "Люди повинні пити набагато більше води і набагато менше цукристої, висококалорійної рідини. Це надзвичайно простий спосіб боротися з проблемами ваги", - додав він.
Експерти стверджують, що дієтичні та підсолоджувальні напої також можуть допомогти зменшити споживання калорій і схуднути. Водночас Дейві попереджає всіх про солодкі газовані безалкогольні напої, які містять близько десяти чайних ложок цукру в коробці. Дослідження було підтримане Техаським інститутом охорони здоров'я та досліджень вод (IPWR).