Вони багаті клітковиною, білками та жирами, тому мають велику ситну силу

Дієтолог Лісет Медіна з центру Нутрівіда в Сантьяго-де-Компостела пояснює, що волоські горіхи багаті на необхідні для здоров’я жири, переважно поліненасичені (омега 3 та омега 6), що пов’язано з поліпшенням ліпідного профілю та сприяє зниженню рівня холестерину, покращення еластичності судин та дію в профілактиці цього виду захворювання. Це також протизапальна та антиоксидантна їжа, яка допомагає усунути накопичений жир у животі та запобігає утворенню пробок в артеріях.

щодня

Дієтолог Лізет Медіна зазначає, що волоські горіхи - ідеальна їжа для схуднення, оскільки вони багаті клітковиною, білками та жирами, тому мають велику ситну силу. Якщо ми замінимо цим сухофруктом інші менш корисні продукти, ми не лише будемо задоволені, але й збагатимо свій раціон харчування. Звичайно, Лісет Медіна нагадує нам, що ми повинні пам’ятати, що, незважаючи на те, що вона є дуже корисною їжею, вона містить багато калорій, і саме тому ідеальна порція, щоб насолодитися всіма її перевагами, становить близько 30 грамів на день. Таким чином, основними властивостями волоських горіхів є:

2. У них також є омега-6 жирні кислоти, які разом з омега-3 допомагають організму регенерувати та підтримувати форму.

4. У них міститься амінокислота l-аргінін, яка забезпечує безліч судинних переваг людям із серцевими захворюваннями.

5. Вони насичують, що допомагає при схудненні.