хочете

Людина набирає і набирає років. Потім щось ламається і приходить рішення, що настав час. Як правильно почати худнути?

Кожен початок важкий. Враховуйте, що старт найгірший. Якщо ви витримаєте кілька тижнів, це стане легше і пізніше. Тож з чого найкраще почати?

Вивчіть хоча б основи харчування.

Дізнайтеся хоча б трохи про спорт.

Ви кажете: "Я починаю худнути", але це вводить у дію старий закон:

Тому, навіть якщо ви хочете почати худнути, спочатку потрібно зробити кілька кроків в іншому напрямку. Вони дозволять вам розпочати роботу. Не чиніть опору. Найбільше помилок ми бачимо у тих, хто хоче використовувати різні скорочення для схуднення.

Це звичайний курс спроб почати худнути. Ви не знаєте, що не знаєте, що не знаєте.

Оцініть, скільки важити за місяць-три. Тоді ви можете перевірити, худнете ви чи ні.

Потім можна додати деталі до плану схуднення. Сплануйте щонайменше кілька днів заздалегідь, що ви будете їсти. Що пити.

Досить просто прогулянки, щоб викинути вас. Але якщо у вас неправильний режим руху, тоді ходьба може погіршити ситуацію. Наприклад, погано виконана скандинавська ходьба може нашкодити хребту, а не процвітати.

Як правильно схуднути? З боку живота!

Виміряйте окружність талії та окружності стегон. Це багато розповість вам про те, що відбувається.

В ідеалі пояс опускається набагато швидше, ніж стегна. Це сигнал, що ви втрачаєте бекон.

Отже, це список рекомендацій, яких ви можете дотримуватися, починаючи худнути.