Вау цікава тема. Я Норбіз, і я також починав взимку. Дуже багато разів увечері перед телевізором я їв вечерю з фруктовим салатом або просто нарізаними яблуками, посипаними корицею, в мікрохвильовку протягом декількох хвилин. nasi.і так я втратив.Не більше кілограмів на тиждень, але моя шкіра теж ніде не звисає! І я знаю про себе, що я не рухаю ваги вниз без гімнастики ! Тепер після 1 тижня важкої гімнастики я піднявся на 0,5 кг! Якщо я просто дотримуюся дієти, ніщо не збереже ваги.

схуднути

Я не думаю, що в кутку можна стверджувати, що, скажімо, ми не можемо їсти ввечері, ми не можемо їсти, ми не можемо робити фізичні вправи. .

Це повинен відчувати кожен, хто добре, якщо бути точним.

Що ви думаєте про негативно калорійні фрукти та овочі?

Я просто шукаю щось на додаток до монітора ваги, який буде ефективнішим протягом тижнів.

Уся моя вдячність за вашу наполегливість, щирі вітання!

На фруктову тему я б сказав, що протягом перших 8 тижнів я їв фрукти виключно ввечері, не мало, з цілими великими тарілками, змішаними, апельсином, яблуком, ківі, грушею, виноградними фруктами, тому що я починав взимку, так? Були такі, що лише яблука, але і 2-3 штуки. У мене немає в наявності.

:):) Я також займаюся спортом з першого дня дієти, і не думаю, що це було б недоліком. Я знаю, що організму нелегко піддаватися усьому так раптово, але я думаю, що так було ефективніше, схуднення почалося раніше, особливо в сантиметрах. І з тих пір майже щодня мінімум 1 година, а швидше 2, і навіть було це 185 хвилин:)

Я не хочу бути розумним, але повірте, мені теж потрібна гімнастика.