язовий

Іноді здається неможливим схуднути, схуднути, ви навіть можете відчувати низький рівень енергії або страждання здуттям живота, незалежно від того, скільки добре їсте, займаєтеся спортом або достатньо відпочиваєте. Якщо ви переживаєте це, цілком ймовірно, що ви страждаєте від надлишку естрогену.

Що таке естроген?

естроген - це статевий гормон стероїд, що отримується з холестерину. Для жіночого організму естроген допомагає підтримувати здорову репродуктивну систему, крім того, стимулюючи зміцнення кісток.

Коли домінує естроген, це відбувається тому, що жіночих статевих гормонів занадто багато. Це змушує нас набирати вагу, мати втому, затримувати рідину, збільшувати розмір грудей, змінювати наш настрій, уповільнювати обмін речовин, навіть зайвий жир у животі.

Існують природні способи знизити рівень естрогену!

Начебто є способи підвищення рівня естрогену, існують також способи контролю над цим гормоном.

Подібно до того, як існує багато способів отримати занадто багато естрогену, є речі, які ви можете зробити, щоб контролювати цей важливий гормон:

  1. Уникайте пластикових контейнерів, використання лише скляного або сталевого контейнера, оскільки пластик негативно впливає на рівень естрогену.
  2. Вживайте їжу, яка підтримує або допомагає печінці; Печінка - це орган, який відповідає за виведення токсинів з організму та надлишку естрогену. Рекомендується приймати такі продукти, як: зелений чай, часник, авокадо, лайм і лимон, оскільки вони допомагають печінці.
  3. Управління стресом; Тривалий стрес стимулює надлишок естрогену. Щоб уникнути стресу рекомендується: піші прогулянки, перегляд телевізора, проведення часу з коханими, заняття спортом. тощо.
  4. Їжте органічно: Органічна їжа набагато корисніша, оскільки її не лікували антибіотиками та гормонами росту.
  5. Їжте більше клітковини: Клітковина зв’язується з естрогеном, і коли вона об’єднується, вона одночасно викидається.

Чи завжди шкідливий естроген?

Ні, коли цей гормон знаходиться в рівновазі, це працює на нашу користь. Одним з найважливіших ефектів естрогену є той, який він чинить на кістковий метаболізм: оскільки він перешкоджає виходу кальцію з кістки в репродуктивний вік жінок.