- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт мами, я молода мама, у мене є син, якому буде 23 роки. 3 місяці, у мене є питання до вас, і я хотів би порадити. Більшість мам хочуть схуднути після пологів, але я набираю вагу 160. за цей час я набрав 18 кг. Коли мені довелося народжувати, у мене було 70 кг. Мені зробили кесарів розтин і загальну анестезію. Синцек був великий - 52 см, і 4060 м. Мені лише 17 років. мені було дуже важко. Ні, я б хотів набрати вагу, тому що відразу після пологів у лікарні було 10 кг вниз, а вдома всього два-три дні ще 5. після пологів я взагалі не їв, тому що витягнув мене з усього. ти не знаєш, як я досяг би успіху. Дякую за твою пораду, ти обов'язково все спробуєш.бажаю тобі приємного дня.
привіт у моєї матері теж була ця проблема, лікар порадив їй приймати вітамін В щодня.
@ 7certik7 їжте все і багато. Тому що, очевидно, ти трохи, навіть якщо ти так не думаєш (те, що "ти все", не означає, що ти достатній). Загалом, люди їдять мало (і при цьому страждають ожирінням), а харчові звички погані. Отже, шуп-шуп, 3 основних прийоми їжі на день - сніданок, обід, вечеря - принаймні 500 ккал у кожному прийомі їжі. Хв. 3-4 менші прийоми їжі - десята, свинцева, друга вечеря, третя вечеря - принаймні 300 ккал у кожному прийомі їжі. Їсти слід кожні 2-3 години. Наприклад 6:30, 9:30, 11:30, 14:30, 17:30, 19:30, 21:30. Регулярно, не один раз на день 1500 ккал, а тим часом три "їжі" по 100 ккал кожна. Це неправильні звички.
Що стосується вмісту - не шукайте занадто поганих жирів - напр. бекон, ковбаса. А прості вуглеводи (наприклад, випічка) вас не задовольнять, вони лише поширять інсулін.
Вам потрібно почати свій метаболізм, щоб вам сподобалося їсти. Тому що люди придушували почуття голоду і боялись їсти.
До речі, цей посібник також для тих, хто хоче схуднути 😀 Їм також потрібно почати їсти.
Це B-čko - чудова ідея. А спробуйте пройти обстеження щитовидної залози, ви не можете набрати вагу при гіпертиреозі. Щасливі люди.