Ви можете прочитати незліченну кількість дієтичних методів та порад в Інтернеті, які всі рекламують та обіцяють вражаюче, швидке та безпечне схуднення. Досить багато з них - не зовсім дешева забава, бо недостатньо дотримуватися дуже складної дієти, але вони також зневажають всілякі отруйні продукти. І тоді давайте не будемо говорити про чудодійні ліки сумнівного походження та наслідків, які у багатьох випадках є особливо шкідливими для здоров’я.
Серйозно! Зупиніться на хвилинку і подумайте на хвилинку, перш ніж почати, або внесіть депозити в будь-яку з них! Якщо якийсь із цих методів справді спрацював, чи не здається вам дивним те, що Земля все ще повна людей із надмірною вагою та ожирінням? Ну, правильно!
Навіть якщо хтось працює абсолютно випадково, ви можете бути впевнені, що ваше тіло буде не зовсім здоровим, а результат буде лише тимчасовим. Чому?
Оскільки для схуднення недостатньо, потрібно також вміти його утримувати. Однак якщо ви раніше не змогли зморщити їжу, чому, на вашу думку, це піде зараз? Легко їсти трохи інакше протягом декількох тижнів і скинути кілька кілограмів, але чи не могли б ви зберегти це протягом усього життя. Бо якщо ви хочете зберегти свою вагу, вона вам знадобиться. Подумай над цим!
В ПОРЯДКУ. Але що мені тоді робити? Як мені схуднути і зберегти свою вагу? Просто, роблячи це, як ті, хто досяг успіху. Якщо ви побачите на вулиці чи де-небудь підтягнутого та стрункого чоловіка, особливо у тренажерному залі, який у минулому також мав зайву вагу, і ви запитаєте їх, як вони досягли цієї казкової фігури, вони майже напевно відповіли б зміною способу життя та багато руху. Зроби це сам!
Так, буденність, можливо, саме це і відбувається в крані, але все! Прийміть нарешті, що здорову втрату ваги та підтримку результатів на все життя можна зробити шляхом зміни способу життя, регулярних фізичних вправ та уваги до їжі. І звертати увагу на їжу не означає, що відтепер вам доведеться жити на всіляких неїстівних козячих кормах. Просто, поступово потроху, у своєму власному темпі, оскільки це корисно для вас, і ви можете його тримати, ви поступово перетворюєте свій раціон.
Формуйте свій раціон досить повільно і включайте все більше і більше рухів у своє життя, оскільки це вам підходить, і кілограми майже віддаляться від вас відповідно.
Не треба битися, не голодувати, не мучити себе, і це навіть не коштує додаткових грошей. Ви можете займатися спортом навіть вдома або на вулиці, як багато людей роблять день у день. Піші прогулянки, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, катання на роликах, домашній тренажерний зал тощо безкоштовні. Здорова їжа теж не коштує зайвих грошей, адже все, що вам потрібно зробити, це потроху міняти щось, завжди в темпі, який є для вас корисним. Щось, що завжди зробить ваш раціон трохи здоровішим та збалансованим.
Ви хочете схуднути? Ви хочете зберегти результат? Ти не хочеш тим часом пошкодити своє тіло? Ви не хочете пожертвувати на це великими грошима? І ви хочете зробити все це з легкістю, без мук?
Тоді вам залишається лише змінити спосіб життя! Звучить різко, але це не так!
Оскільки зміна способу життя не означає, що ми повністю перевертаємо своє життя і розриваємо старе і віднині робимо щось абсолютно нове. Ні! Завжди доводиться щось трохи змінювати. Завжди є лише трохи того, що все одно проходить зручно, тому все це не клопіт. Навіть невеликі зміни принесуть вам значні позитивні зміни в довгостроковій перспективі як з точки зору вашого здоров’я, так і вашого зовнішнього вигляду.
Не чекайте і не думайте зараз про те, якою буде маленька зміна, яку ви збираєтесь зробити інакше, ніж завтра. Фактично! Не чекай до завтра! Внесіть деякі невеликі зміни сьогодні. Незважаючи ні на що, все, що змушує вас закінчити свій день здоровішим, ніж учора.
Наприклад, якщо відтепер все, що ви робите, це випивати ранкову каву з двома замість 3 кубиками цукру, це буде величезним стрибком. Один кубик цукру становить приблизно 3 грами, тож цим маленьким кроком ви зможете щороку захищати своє тіло від понад 1 кілограма цукру та його шкідливого впливу.
Яка проста і маленька річ, але низка простих кроків, подібних до цього та подібних, додасть вам здоров’я та форми мрії, крім того, це легко, без клопоту.