за гороскопом · 4 грудня 2015 р
Якщо ви людина з знак Телець і ви прийняли рішення їсти трохи здоровіше, ну вітаю! Це буде великим викликом, але у вас достатньо сили волі, щоб це зробити. Ви любите їсти, і, звичайно, це нормально, вам просто потрібно помірнувати порції та дотримуватися деяких прийомів, щоб пришвидшити обмін речовин. Через ваш сидячий спосіб життя ви схильні накопичувати жир у животі, саме тут вам слід працювати в першу чергу. Будьте дуже обережні з солодощами, які вам дуже подобаються, але не добре їсти багато і навіть щодня. Через свою впертість ви наполегливі у всьому, що починаєте, але намагайтеся не бути настільки різкими і починати поступово змінювати звички. Пам’ятайте, що весь успіх полягає в тому, щоб бути наполегливим і не завжди робити ідеальні речі.
Подбайте про своє травлення
Ваша травна система дуже чутлива, і ви, як правило, трохи напружуєтесь їжею, яку регулярно їсте під час дієти. Уникайте переїдання, і якщо ви згрішите за один прийом їжі, будьте розсудливішими наступного і спробуйте компенсувати. Включіть у свій раціон багато фруктів з шкіркою, крупами і клітковиною загалом, щоб запобігти запорам і колітам, дві з тих бід, які страждають сьогодні від життєвого стресу, який не дозволяє зупинитися навіть на хвилину здоровий спосіб. Також пам’ятайте, що слід пити достатньо води. Якщо ви можете самостійно харчуватися, ще краще, оскільки у вас буде більш повноцінна дієта. Ваш темп життя потребує додаткового поштовху.
Уникайте кави і віддайте перевагу чаям з високим рівнем антиоксидантів, таким як зелений чай і чорний чай. Щоб допомогти травленню, він також включає овочі всіх кольорів, з оболонкою і майже сирі. Уникайте червоного та жирного м’яса. Ми знаємо, що ви любите пікантність і сильні приправи, але не перестарайтеся, щоб уникнути здуття живота і газів. Намагайтеся випивати щонайменше три склянки цитрусових соків на тиждень, будь то лаймовий, апельсиновий або лимонний. Ці антиоксиданти допомагають збалансувати організм та оптимізувати його функції. Крім того, вони смачні, і ви можете змішувати їх з іншими фруктами і навіть овочами.
Прискорити метаболізм
Однією з головних проблем Тельця є те, що його метаболізм повільний. Щоб пришвидшити це, ми ділимося декількома порадами:
- уникайте вживання великої кількості алкогольних напоїв, це уповільнює ваш процес засвоєння їжі.
- Включіть у свій розпорядок дня дві корисні закуски, середнього ранку та середини дня. Їсти більше разів, менші порції є ключовим та ефективним.
- намагайтеся робити прогулянки або якісь фізичні вправи два рази на тиждень, принаймні 30 хвилин.
- додайте у свій раціон багато клітковини, переважно фруктів, для щоденного очищення товстої кишки.
- розпочніть свій сніданок з порції фруктів. Це їдять не в кінці, а на початку трапези. Оскільки він легший, він швидше розкладається, тому гниє, перш ніж перетравлюватися. Це викликає появу газів і болів у шлунку.