Привіт, мені 35 років, мені 1,64, а вазі 80. Я вже на дієті. Я НІКОЛИ НЕ ВПРАВЛЯВ І МОЖНО СВІДАТИ ЩОБ ЩОДО, але мені сказали, що я нічого не збираюся на вагу, ЦЕ ПРАВДА? ЩО МОГЛИ Я ЗРОБИТИ, ЩОБ ПОХОДИТИ ЩОЩО? ДЯКУЮ
Ваш браузер не може відобразити це відео
Найкорисніша відповідь
Я хочу скинути 15 кг за місяць, як я можу це зробити?
Привіт, мені 22 роки, мені 1,80 року, я важу 95 кг і не можу побачити себе на вулиці. Чи можете ви мені допомогти, якщо я їм фрукти та овочі? щоденний пробіг протягом 1 години я можу втратити 15 кг за місяць.?
Ходити дуже добре
тіло починає спалювати калорії через 30 хв. тому, якщо ви ніколи не займалися спортом, прогулянка 45 хв - це нормально, якщо ви робите це в швидкому темпі краще, але потроху ви побачите, що ви наберете швидкість
що ви можете зробити - це також 30 хв вранці та 30 хв у другій половині дня
і з часом ви можете ходити 1 год і більше
ходьба, якщо це допомагає схуднути, якщо поєднувати її з дієтою
тому що не варто снідати булочками і гуляти 30 хв, результат 000000
Я гуляю 30 хв щодня вранці перед сніданком і чергую з курсом гімнастики вдома
Це неправда
Я НЕ ВІДОМУ, ЩО БУДЕ ЗАКОНОВАТИ, СКАЗАЮЧИ, ЩО НЕ ДОСТАТОЧНО, ТА КАЖУЧИ, ЩО ЇМ ПОТРІБНО 2 Г!
ЦЕ НЕ ПРАВДА.
ДЕМОНСТРОВАНО, ЩО ЗА ПЕРШІ 30 ХВИЛИН СПОСОБИВИСЬ САГАРИ, ЩО СПОЖИВАЮТЬСЯ, І ПІСЛЯ ТОГО ЧАСУ ПОЧИНАЄТЬСЯ НАБУРОВАНІ НАРУШЕННІ ТУРИ, ЩО БУДУТЬ СТВОРИТИ ЦУКРИ І ТАК ТРИВАЮТЬ ВПРАВУ.
ТАК З 30 ХВИЛИН ВСЕ ДОБРЕ, ЩО БІЛЬШ ЧАС КРАЩЕ.
Очевидні речі.
Він дивувався не тому, що є ефективнішим, лише якщо воно ефективно.
Я бачу, що ви любите дискредитувати, але це не те, про що вони просили.
Через 30 хвилин ви починаєте спалювати жир.
Очевидно, ви спалюєте більше, якщо у вас 2 години, ніж лише 45 хвилин, але це не означає, що втрата 45 хвилин.
Але для людини, яка починає, 45 хвилин - це нормально, коли вона звикне і якщо встигне час, що також важливо, вона може збільшити час вправи і, таким чином, схуднути більше.
Ви також повинні взяти до уваги надмірну вагу, яку має ця людина, якщо біг на інтенсивному рівні багато, це може дати коліна і щиколотки.
Тож я сказав, що за 45 хв. Розпочати це чудово!
Підбадьоритися
Я дуже схуд, гуляючи 4 дні на тиждень та дотримуючись дієт
На власному досвіді я можу сказати вам, що ходьба дуже корисна для схуднення, ви навіть метаболізуєте більше жиру в швидкому темпі, ніж біг. Це правда, що під час бігу ви спалюєте більше калорій, ніж при ходьбі, але якщо ви робите це мінімум 45 хвилин на день, зрештою ви метаболізуєте більше жиру. Я перевірив це за допомогою пульсометра, який вказує калорії та відсоток метаболізованого жиру.
Щоб одночасно трохи визначити свої руки, я ношу браслети на 1 кілограм, коли гуляю, і я також помітив там багато результатів.
Я думаю, що це оптимальна вправа для схуднення, а також дуже здорова! Не соромтеся.
Ще одне: крім фізичних вправ, вам доведеться менше їсти! Важливо! Я помітно зменшив свої обіди. і поєднання цих двох речей призвело до того, що я втратив близько 9 кілограмів за рік.
Тепер я підкреслив, що залишився трохи "прямим"
Привітання!
Одержимість швидко програти
Я бачу, що ваше - бити себе, щоб швидко скинути кілограми, а найздоровіше - це не те.
На думку лікарів, ідеальним є не втрачати більше 2 кілограмів на місяць, щоб організм не страждав, а ваша шкіра потроху адаптувалася до нового обсягу.
Крім того, чим повільніше ви втрачаєте вагу, тим ефективніше це і менше шансів на ефект відскоку.
Також, як я вже згадував, біг підтюпцем не рекомендується ні в якому разі людям із зайвою вагою, натомість "швидка" прогулянка - це аеробні вправи! скільки б ти не говорив ні.
Переміщувати масу в 50 кілограмів не однаково, ніж одну з 80! Очевидно, що огрядна людина, яка просто гуляє, вже робить вправи.
До речі, це не говорить про дієту
Якщо ні, він набагато більше контролює свої обіди.
Я теж це зробив, і просто зробивши кілька легких вечерь, які я не маю на увазі сказати неіснуючими, ви втрачаєте помітну вагу за кілька місяців.
Якось ти відповідаєш своїми словами
Втрата 4/5 кілограмів на місяць - це не здорово, це занадто велика вага, яка втрачається занадто швидко. Якщо втрата 5 кілограмів за місяць для вас марно витрачає час, ви, ОЧІТЬ, поспішаєте скинути кілограми.
Якщо у вас є час на ідеальну 2-годинну пробіжку, це не у всіх.
Також "скорочення їжі за обідом" не означає, що майже не їсти, я вже говорив у попередньому дописі, просто їжте здорово, багато людей за вечерею їдять макарони або дуже жирні речі за вечерею, не думаючи, що незабаром це піде до доміру, не даючи можливість спалення цієї їжі.
Для людини, що важить 80 кілограмів, біг під ногами болить коліна, я це особисто перевірив, а також людині з надмірною вагою швидка ходьба допомагає спалити.
До речі, настільки, що вам подобається дивитися в Інтернеті та отримувати тексти, ви не знаєте, що потовиділення не є синонімом схуднення.
Думаю, я навіть читав це в одному з ваших текстів, але, звичайно, ви вже даєте мені зрозуміти, що ви їх копіюєте та вставляєте, не читаючи і не розуміючи їх.
Juas juas juas
Ти такий па. що у вас немає уяви, щоб ви могли дати дві різні відповіді!
Я збираюся називати вас Copypaste від сьогодні.
Ваші коментарі вже не заслуговують на мене більше, ніж сміятися, це добрі жарти