Що таке саркопенія?
Саркопенія - це відсутність м’язів що з’являється прогресивно і узагальнено (у всіх м’язах), що тягне за собою втрату сили та м’язової працездатності.
Чому важливо оцінити, чи страждають наші люди похилого віку на саркопенію?
Важливо оцінити саркопенію з двох причин; Перший полягає в тому, що він дуже часто зустрічається у людей похилого віку, досягаючи до 50% у осіб старше 80 років, а другий - тому, що його наявність тягне за собою збільшення функціональної інвалідності, тобто їм важко виконувати діяльність у повсякденному житті. Крім того, саркопенічних хворих більше тендітний, мають більшу кількість падінь і, отже, більше погіршення якості життя.
Причини саркопенії
Причини саркопенії різноманітні, і багато разів у одного пацієнта додається кілька. Власний старіння може бути причиною (це називається первинною саркопенією), хоча обмежений прийом або незбалансоване харчування, постільний режим або малорухливий спосіб життя, наявність певних хвороби (травної, онкологічної та запальної) та прийому деяких препарати вони також можуть спричинити це (це називається вторинною саркопенією).
Втрата м’язів - це виключно для худих людей?
Не; Загалом, люди, які недоїдають і мають недостатню вагу, частіше страждають саркопенією також може бути виявлений у людей з ожирінням. До 15% пацієнтів із ожирінням (особливо чоловіки) мають мало м’язів або м’язи низької якості (з просоченим жиром).
Діагностика саркопенії
Поставляється діагноз саркопенія вимірювання м’язової маси за допомогою оцінки ваги, зросту та периметрів або за допомогою біоімпедансіометрічного приладу, який оцінює кількість води, жиру та м’язів, що містяться в людині. З іншого боку, це теж вимагає функціональне тестування, як цифровий динамометр, що вимірює сила зчеплення домінуючої руки, або тест фізичної працездатності, такий як оцінка рівноваги однієї ноги, швидкість ходьби в 4 метри або тест на вставання та ходьбу.
Лікування саркопенії
Лікування саркопенії здійснюється не за допомогою наркотиків, а, навпаки, включає дієтичні гігієнічні заходи, такі як повноцінне харчування та планові фізичні вправи.
Рекомендована дієта при саркопенії
Дієта хворих на саркопенію повинна бути збалансованою, але гіперпротеїн, тобто вона повинна містити а хороша кількість білка (1,5 г білка на кілограм ваги на день) розподіляється між трьома основними прийомами їжі на основі молочних продуктів, м’яса, яєць та риби. Іноді потрібні білкові добавки, що особливо ефективно при введенні після фізичних вправ.
Фізичні вправи, чи це корисно для всіх?
Так, але фізичні вправи Він повинен бути запрограмованим, прогресивним і персоналізований. В основному, це повинно бути сила і опір, особливо нижніх кінцівок, протягом мінімального періоду 12 тижнів.
На закінчення ...
Беручи до уваги, що саркопенія - дуже поширений синдром у людей похилого віку хворим із труднощами у пересуванні та харчуванні, наприклад хворим на деменцію, це важливо запобігти та виявити це якомога швидше, оскільки страждаючі страждають гіршою якістю життя. Слід пам’ятати, що цей синдром можна лікувати та запобігати дієтична програма, багата на білки та адаптовані фізичні вправи кожному пацієнту та обставинам.