Дієта, багата фруктами та овочами, рибою та молочними продуктами, а також помірні фізичні вправи допомагають знизити рівень жиру в крові до 15%

Гіперхолестеринемія, поряд з діабетом, гіпертонією та курінням, є одним із факторів, що схильні страждати на серцево-судинні захворювання. В Евскаді, кожен п’ятий чоловік віком від 18 років зазнає будь-яких змін цих характеристик.

попереджає

Високий рівень холестерину характеризується накопиченням жирових відкладень, що викликають затвердіння і звуження трубок, що несуть кров до органів. Це може спричинити перешкоду та призвести до проблем із серцем - ангіна пекторіс або інфаркт -, патологій, пов’язаних з мозком - інсульт або інсульт - або інших, таких як кульгавість ніг, як пояснив лікар Ігнасіо Діес, фахівець з кардіології клініки IMQ Zorrotzaurre.

Одним із ризиків гіперхолестеринемії є такий не викликає жодних симптомів. У короткостроковій перспективі високий рівень холестерину сам по собі не є проблемою, але може мати наслідки, якщо він буде підтримуватися з часом, оскільки прискорює розвиток артеріосклерозу, вікова дегенерація артерій. Тому фахівці рекомендують проходити контроль від 40 чоловіків та 45 жінок. Ці тести відомі як ліпідний профіль, і важливо проводити їх періодично, також дбаючи про інші фактори ризику та існування інших захворювань системи кровообігу.

"Більшість холестерину ми виробляємо в нашому метаболізмі відповідно до нашої генетики", пояснює доктор Діез. На додаток до генетичного успадкування спосіб життя впливає на рівень холестерину і, отже, на серцево-судинний ризик. Збалансоване харчування та фізичні вправи - два ключі до збереження здоров’я серця та артерій. Є деякі захворювання печінки, нирок чи ендокринної системи, або навіть деякі ліки, які впливають на підвищення рівня так званого шкідливого холестерину. Крім того, особливу увагу слід звернути на наступне фактори:

  • Вік
  • Надмірна вага - хоча худі люди також повинні звертати увагу на холестерин-
  • Неправильне харчування
  • Фізична бездіяльність

Продукти, що знижують рівень холестерину

Дзвінки Функціональна їжа Y Дієтичні добавки може допомогти знизити високий рівень холестерину. Деякі, такі як етаноли та фітостерини, блокують кишкове всмоктування жиру. Це молекули зі структурою, подібною до структури холестерину, що міститься в рослинних продуктах харчування, таких як соєва, кукурудзяна та соняшникова олії, і, меншою мірою, у фруктах та овочах. Щоб бути ефективним, необхідно вживати від 1 до 2 грамів на день.

Ваш браузер не підтримує звук HTML5

Десять жестів, щоб піклуватися про наші серця

Адекватна дієта є основою міцного здоров'я, тому вони рекомендують зменшувати жири, обмежувати їх до 25-30% і збільшувати ненасичені проти насичених. Щоб уникнути накопичення жиру рекомендується:

Іноді ми повинні вдаватися до ліків, завжди під наглядом лікаря. "Основною групою препаратів, показаних для гіперхолестеринемії, є так звані статини", подробиці лікар Діес, який наполягає на важливості рутинних перевірок.