З привітанням, шановний читачу, у цій статті я поясню про велику користь вівса для здоров’я загалом і особливо для здоров’я шлунку та травної системи.
Перш ніж розпочати, дозвольте пояснити, овес - це дуже поживна злакова культура, яка містить унікальні корисні властивості, такі як вітаміни, клітковини та мінерали, про які ви, можливо, не знаєте, дуже ефективні при лікуванні будь-яких захворювань, які у вас можуть бути.
Тим не менше, Чи корисна ця поживна їжа при гастриті, поширена проблема травлення, коли слизова шлунок запалюється? Далі я поясню, яку користь це приносить для лікування гастриту.
Зміст
Властивості вівса при гастриті
Вилікуйте гастрит вівсом
Важливо знати, чому вівсянка є правильною їжею для лікування проблем травлення та яку користь вона приносить здоров’ю. Крім того, завдяки простому факту періодичного споживання вівса наш організм буде зміцнюватися проти хвороб.
Для початку вівсянка містить багато важливих і корисних поживних речовин, Вони пропонують дуже збалансований склад. Крім того, він має дуже складні вуглеводи, включаючи тип інтенсивної клітковини, що називається бета-глюкан.
Так само, включає більшість мінералів такі важливі, як цинк, селен, залізо, магній, фосфор, вітаміни та антиоксиданти, які необхідні для значного поліпшення нашого здоров'я.
І звичайно, його смак насичений і досить простий у приготуванні. Якщо ви хочете поліпшити смак, можете додати фрукти, корицю, знежирений йогурт або мед.
Чому вівсяна каша корисна при гастриті?
Овес містить бета-глюкан, який є потужною клітковиною легко розчиняється, густий розчин, дуже схожий на гель, який при попаданні всередину допомагає полегшити і запобігти запорам. Крім того, він зменшує всмоктування жовчних кислот, які утворюються в травній системі.
Важливо, щоб пацієнти, які страждають на гастрит, значно зменшили запор, оскільки вони погіршують симптоми гастриту, особливо відчуття ситості та кишкових газів.
Завжди рекомендується їсти вівсяну кашу для дієти при гастриті, особливо для пацієнтів старшого віку, які схильні до більшої кількості. Так само, підтримує баланс корисних бактерій в шлунку та кишечнику, що цілком допомагає зменшити ризик гастриту, спричиненого бактеріями H.pylori.
З іншого боку, це покращує чутливість до інсуліну та підтримує збалансований рівень цукру в крові. Хоча зв’язок між діабетом та гастритом недостатньо встановлений, хронічний рівень цукру в крові робить запалення більш вираженим і процес загоєння гальмується.
Овес і гастрит
Це необхідно, коли ви включаєте дієту, включити цей тип їжі оскільки вони необхідні для зменшення дискомфорту в шлунку та покращення травлення.
Враховуйте, що коли ви їсте вівсянку, харчовий болюс стає більш послідовним, що дозволяє вашій системі травлення докладати менше зусиль для переробки їжі, крім того, травний транзит буде меншим.
Це важливо, оскільки в шлункову порожнину виділяється менше кислот, пам’ятайте, що надлишок кислот викликає такі проблеми зі шлунком, як гастрит і клітковина, що міститься в вівсі, поглинає ці надлишкові кислоти уникаючи подразнення слизової оболонки шлунка.
Іншим важливим моментом є те, що природні мінерали містяться у вівсі, допомагають зменшити шлункову кислоту, це проблема, яка часом турбує нас, але її легко вирішити.
Користь, яку овес надає для здоров’я, велика, але особливо для гастриту, оскільки завдяки його споживанню здоров’я травної системи поступово відновлюється, поки ми не почуваємось повністю здоровими.
Як отримати максимум користі від вівса
Спочатку слід чітко усвідомити, що не добре вживати продукти переробки, які можуть містити овес у своєму складі, наприклад, вівсяне печиво або крупи.
Рекомендується максимально використовувати його, споживати овес у висівках або пластівцях, не включаючи нічого іншого. Ви можете включити це у свій сніданок, щоб розпочати день, захищаючи свій шлунок.
Овес не містить глютену, проте обов’язково вибирайте продукти, що не мають глютену, тому що обладнання, яке використовується для збору врожаю та обробки, також використовується для інших зерен, що містять глютен.
- Щоб максимально використати вівсянку, ви можете змішати її з мигдальним молоком і додати фрукти, які вам подобаються і корисні при гастриті, наприклад, банан або яблуко. Ця комбінація багато використовується перед початком дня.
- Так само, вівсяні пластівці, ви можете вливати його в салати або смузі, такі як смузі з яблук та груш, таким чином ви гарантовано будете лікувати ці незручності. Крім того, ви можете зробити морквяний сік з листям шпинату та вівсом.
- Є багато варіантів, коли ви можете змішати або спожити вівсянку безпосередньо зі ½ склянкою води, перемішуючи протягом декількох хвилин, а потім не подобаючись.
Рекомендації:
Користь вівсяної каші велика, це відмінна поживна їжа, яка не повинна бракувати у вашому домі, і перш за все її низька вартість. Його приготування просте, і хоча його рекомендується подавати до сніданку, його можна вживати в будь-який час доби.
Пам’ятайте, що у вас є чудовий союзник для всього перерахованого, завжди добре знати про такий тип засобів, який допоможе боротися з будь-яким типом захворювання, яке може виникнути.
Все природне - це добре, і вони роблять життєздатні варіанти зменшення нездужань, які часто можуть виникнути. Суть у всьому цьому полягає в тому, щоб змінити те, що ми їмо, на корисну їжу і уникати тих, що шкодять.
Запрошую вас продовжувати читати більше статей, що мають велике значення, ви знайдете інші типи дуже хороших природних засобів, які допоможуть повністю пом'якшити проблеми зі шлунком.