Американська актриса Хеллі Беррі користується видатною кар'єрою шоу-бізнесу завдяки своєму величезному таланту і виливом симпатій. Здається неймовірним, що 15 років тому ми бачили її як одну з дівчат Бонда, тим більше, що сьогодні вона виглядає практично однаково, деякі можуть сказати, що, можливо, вона виглядає навіть набагато краще.

ділиться

Цілком ймовірно, що коли ви усвідомите свою "вічну молодість", ви будете стурбовані тим, що будете робити, щоб залишатися такою красивою протягом багатьох років, оскільки доведено, що наявність грошей не гарантує цього.

Для тих, хто не знає, у Беррі діагностували діабет II типу, коли їй було лише 19 років, що спонукало її вести 100% здоровий спосіб життя з тих пір, щоб залишатися здоровою та у формі.

Протягом кількох місяців він вирішив поділитися кількома своїми життєвими порадами у своєму акаунті в Instagram, які його фоловери сприйняли з великим задоволенням. Тут на Buenamente.com ми збираємо ті, які вона сама вважає важливими, щоб незалежно від того, скільки вам років, виглядали фантастично.

1. Дотримуйтесь суворої дієти

Холлі Беррі знає щось, про що ми часто забуваємо: здоровий дух і тіло починається зі здорового і здорового харчування. Насправді його найголовніші секрети не такі: просто скоротити цукор, їжу з високим вмістом жиру та перероблені вуглеводи.

Їжте багато свіжих овочів, курки (без червоного м’яса), риби та цільнозернових макаронних виробів

Щоб зменшити споживання цукру, він зменшив кількість свіжих фруктів і при необхідності замінив їх ксилітом. "Найважливіша частина здорового стану і хорошої форми багато в чому залежить від того, що і коли їсти", - говорить він.

2. Правильно визначте свої пріоритети

Віддана мати двох дітей, Беррі любить проводити час з родиною і ніколи не забуває це робити. Час, який вони проводять зі своїми коханими, корисний як для їх психічного здоров’я, так і для емоційного розвитку дітей.

Галле зовсім не сором'язлива і не нудна

Якщо ви сумніваєтесь, просто подивіться, як вона виконує шалений танець у шоу Еллен! Гарно провести час і не сприймати себе занадто серйозно - безумовно, правильний спосіб залишатися молодим.

3. Є здорові енергетичні закуски

Для підвищення енергії актриса вирішує взяти шейки з додаванням рослинного білка та корисні закуски, куди б вона не пішла. До останніх належать такі закуски, як рулетики з шинки серрано або чіпси з кабачків.

Це все частина плану кетогенної дієти, який ви тримали давно

Помірні жири з білків і, в той же час, з низьким вмістом вуглеводів та здорові (наприклад, авокадо, кокосова олія тощо) допомагають організму Беррі спалювати корисні жири, а не вуглеводи для енергії.

4. Завжди знаходите час і простір для читання

У своєму Instagram вона ділиться, що вона "захоплена читанням і що вона хотіла б мати місце, де б вона могла ділитися своїми улюбленими книгами і чому вони їй подобаються". Його акаунт в Instagram (особливо фотографії у власному ліжку) став цим місцем мрії.

Має хештег #HBbooksfrombednow і регулярно додає нові книги

"Я вважаю за краще засунути ніс у книгу, ніж чужу справу", - каже він. Безумовно, це хороша порада, якої слід дотримуватися, оскільки самоосвіта - це головне.

5. Займатися спортом як професіонал

Щоб залишатися в тонусі (пишною та підтягнутою, але не надто м’язистою) та контролювати свою хворобу, вона також багато тренується.

Халле не є шанувальницею важковаговиків і вважає за краще працювати з тим, у кого вже є

Плюс, він багато займається кардіотренуванням.

Основна увага приділяється вашим пресам

Його особистий тренер Пітер Лі Томас каже, що він проводить півгодинні основні заняття 3 рази на тиждень.

Він також зауважує, що він здатний витримувати всі види тренувань, якими б інтенсивними вони не були.

6. Вона доглядає за шкірою, коли тільки може

Беррі сприймає шкіру так само серйозно, як і тіло. Її режим догляду за шкірою був суворим і ретельним з 14 років, стверджує вона.

3 основоположні камені вашого режиму: очищення, тонізація та зволоження

Щодня двічі на день.

Коли вона не в центрі уваги, вона не надягає макіяж і залишає шкірі відпочивати

Крім того, вона любить насолоджуватися регулярними процедурами по догляду за обличчям у кабінеті свого косметолога (Ольга Лоренцин-Нортруп). І носити сонцезахисний крем, звичайно!