У Халлі Беррі діагностовано цукровий діабет ІІ типу у віці 19 років, але, незважаючи на це, з тих пір вона може підтримувати міцне здоров’я. Ви рано навчилися серйозно ставитися до дієти та тіла, і тепер ви можете дотримуватися суворого режиму майже без зусиль. Вона не тільки талановита актриса, чудова мама і чудова подруга, але також є натхненням для багатьох, точніше для 3,3 мільйона підписників, які вона має у своєму акаунті в Instagram.

дієта

В Світла сторона Ми вражені, як і всі інші, наскільки бездоганно досконалою вона виглядає, саме тому ми хочемо поділитися з вами її секретами. Продовжуйте читати і давайте насолоджуватися!

Халле займається спортом як професіонал

Щоб підтримувати форму (підтягнуті фігури, але не надто м’язисті) та контролювати свою хворобу, вона багато тренується. Халле не є шанувальницею використання тягарів, тому вона воліє працювати з тим, що є в неї під рукою, і робити серцево-судинні тренування.

Основна увага приділяється вашим пресам. Його особистий тренер Пітер Лі Томас, каже, що він проводить півгодинні основні сесії 3 рази на тиждень. Вона також згадує, що здатна витримувати всілякі вправи, якими б інтенсивними вони не були.

Дотримуйтесь чистої і суворої дієти

Холлі Беррі знає щось, про що багато хто з нас часто забуває: здоровий дух і тіло починається з чистого і здорового харчування. Насправді його головні секрети не такі вже й загадкові. зменшіть споживання цукру, продуктів з високим вмістом жиру та перероблених вуглеводів.

Вона їсть багато свіжих овочів, курки (не червоного м’яса), риби та цільнозернових макаронних виробів. Щоб зменшити споживання цукру, він зменшив кількість з’їдених свіжих фруктів і замінив його ксилітом (замінником цього елемента). "Найважливіша частина здорового стану і хорошої форми багато в чому залежить від того, що і коли їсти", - сказав він.

Вона дуже доглядає за шкірою

Беррі доглядає за шкірою так само, як і за своїм тілом. Її режим догляду був суворим і ретельним з 14 років. 3 наріжні камені її режиму - це очищення, тонізація та зволоження двічі на день щодня.

Коли вона не буває на публічних заходах або не працює в кіно, вона не надягає макіяж і дозволяє шкірі відпочити. Крім того, вона любить насолоджуватися регулярними процедурами по догляду за обличчям у кабінеті свого косметолога (Ольга Лоренцин-Нортруп). І вона носить протектори з високим SPF (сонцезахисний фактор), звичайно!

Любить здорові енергетичні закуски

Для підвищення енергії вона вирішує взяти і нести коктейлі з додаванням рослинного білка та корисні закуски. До останніх належать такі речі, як рулетики з шинки серрано або чіпси з кабачків.

Все це частина плану кетогенної дієти, якого ви дотримуєтесь протягом тривалого часу. Здорові, з низьким вмістом вуглеводів, помірні білкові жири (такі як авокадо, кокосова олія тощо) допомагають організму Беррі спалювати жир замість вуглеводів для отримання енергії.

Галле правильно визначає свої пріоритети

Будучи відданою матір'ю двох дітей, Беррі любить проводити час з родиною і ніколи не забуває це робити. Ці моменти корисні як для вашого психічного здоров’я, так і для емоційного розвитку ваших маленьких.

Галле також не сором'язлива і незграбна. Просто подивіться, як вона виконала шалений танець у шоу Елен Дедженерес! Туситись і не сприймати речі надто серйозно - безумовно, правильний спосіб залишатися молодим.

Вона завжди знаходить час і простір для читання

У своєму Instagram вона заявила, що "захоплена читанням і що вона хотіла б мати місце, де б вона могла поділитися своїми улюбленими книгами з людьми, щоб мати можливість пояснити, чому вони її торкнулися". Таким сайтом став його профіль на IG. Тепер у неї є хештег #HBbooksfrombed, і він регулярно додає нові показники до цього облікового запису.

"Я волів би, щоб мені ніс заткнувся в книзі, ніж чужі справи”, - заявив він. Безумовно, це хороша порада, якої слід дотримуватися, оскільки самоосвіта є запорукою особистого прогресу.

Як останню інформацію, Галле показує, що вона ніколи не відмовляє від келиха гарного вина чи відмінного Aperol Spritz, бо "ті напої справді хороші!".

Ви були вражені? Поділіться своїми думками з нами у розділі коментарів нижче!