Нетерпимість до холоду може бути пов’язана з поганим здоров’ям
Низькі температури цих днів можна побачити з іншої точки зору. Холод може стати підходящим союзником проти ожиріння, оскільки половина споживаних нами калорій призначена для підтримки температури тіла: якщо в навколишньому середовищі холодно, нам потрібно виробляти більше калорій.
Коли холод посилюється, людський організм запускає цілу низку процесів, щоб протидіяти йому, що може коштувати до 30% від загального енергетичного бюджету організму. І чим більше ми приділяємо йому жиру, тим менше шансів страждати на діабет, зайву вагу або ожиріння.
За словами Кароліни Перес, спеціаліста з питань харчування з відділення ожиріння лікарні Квіронсалуд Торрев'єха та Мурсія, «коли термометр показує від 25 до 30 градусів температури навколишнього середовища, наше тіло не потребує споживання енергії. Але коли вона падає до 17, організм схильний виробляти коричневу жирову тканину, хороший жир, який спалює енергію та глюкозу і виробляє тепло, необхідне для підтримки тепла тіла ».
Протягом зими та наслідків перепаду тепла, або як зараз, у цій холодній хвилі є пацієнти, які відзначають відчуття холоду більше, ніж в середньому. Ця непереносимість холоду може бути пов’язана з нестачею жиру в організмі, хронічними захворюваннями або порушенням загального стану здоров’я, такими як анемія (відсутність здорових еритроцитів), анорексія (розлад харчування, що спричиняє втрату жиру в організмі), або гіпотиреоз. (щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози).
Схуднути
Фахівець пам’ятає, що ідеальною процедурою для схуднення є збалансоване харчування та фізичні вправи відповідно до наших обставин та, де це можливо, під наглядом лікаря. І пам’ятайте деякі методи, що використовують холод як частину процедур, що сприяють зниженню ваги.
Одним із перших є використання холодних пов’язок: пацієнта обмотують пов’язками, просоченими природним продуктом, що виходить із поєднання коралових водоростей, ментолу, рослинних екстрактів, таких як плющ, червона лоза, кінський каштан, хвощ, готу кола та камфора, що негайно викликає холодний ефект. Пацієнт тремтить не більше 40 хвилин, зі зниженням місцевої температури метаболічна активність організму прискорюється. Це запускає процес, коли організм реагує, споживаючи більше калорій. Таким чином досягається швидке зменшення товщини жирової маси, прискорюючи виведення токсинів і покращуючи тонус тканин.
Інша можливість - це вживання холодної їжі: організм не може пропустити холодну їжу в кров і повинен зігрівати її в шлунку. Ця операція вимагає спалювання калорій. Крім того, травлення сповільнюється, а початок голоду затримується. І хто думає про морозиво, той правильно розуміє. Звичайно, без цукру. Це хороший спосіб насолодитися низькокалорійним десертом, який витрачає частину калорій, які він забезпечує, на ожиріння.
І те саме з холодними напоями: літром дуже холодної води тіло спалює близько 37 ккал, щоб нагріти його до тих 37 градусів, які має наше тіло.
Говорячи про рідини, приймати хороший холодний душ і не сильно обгортатися: це спосіб змусити організм спалювати калорії, щоб регулювати температуру, на додаток до багатьох інших переваг, які має холодний душ. Двохвилинна злива при 25 градусах Цельсія споживає 100 ккал.
Нарешті, доктор Перес рекомендує звикнути проводити більше часу при помірно низькій температурі навколишнього середовища: досить би знизити центральне опалення будівель з кондиціонером взимку вночі, щоб схуднути.