Поділіться Чотири спеції та приправи, які можуть допомогти вам спалити жир

Підпишіться на Джаред Мен

Вживання гострих препаратів та різноманітних спецій було пов'язано з більшим окисленням жиру, а також більш високим термогенезом, що сприяє витраті калорій. Але сьогодні ми вам це показуємо чотири спеції та приправи, які можуть допомогти вам спалити жир. Брати до відома:

Куркума

куркума що ми можемо використовувати для додання аромату, аромату та великої кількості кольору рису, соусу чи рагу, це відмінне джерело антиоксидантів, які можуть принести користь здоров’ю, але перш за все воно має цінні властивості, оскільки містить куркумін.

Бостонські вчені це підтвердили куркумін зменшує можливість створення нових жирових клітин але крім того, він втручається в метаболізм ліпідів, сприяючи їх окисленню. Тому куркума, яку регулярно додають у ваші страви, може не тільки запобігти збільшенню ваги та збільшення жиру в організмі, але й допоможе спалити жир.

спеції

перець чилі

перець чилі а також інші сорти гострого перцю містять потужний антиоксидант, який називається капсаїцин що не тільки може протидіяти негативному впливу вільних радикалів кисню, але також було показано, що стимулює спалювання жиру в нашому тілі.

Зокрема, ця сполука в чилі може допомогти нам зберегти вагу, втрачену після плану схуднення, або, може, заохочувати спалювання жиру якщо ми споживаємо його як частину звичного раціону серед інших звичок здорового способу життя та гіпокалорійної дієти.

Звичайно, бажано не зловживати цією приправою, оскільки гострий вони також дратують травну систему і, отже, надмірно вони можуть взяти своє.

Кориця

кориця Це пряність, яку ми можемо використовувати для заміни частини цукру в солодких стравах або настоях, і вона пропонує потужним антиоксидантам організм, який може захистити його здоров’я, а також покращити його естетику.

Кориця також пов’язана з кращими загальними метаболічними показниками втрата жирової маси та маси тіла порівняно з використанням плацебо як харчової добавки.

Таким чином, його споживання може не тільки допомогти нам спалити жир, але і запобігти його накопиченню, зменшити ризик ожиріння, діабету, гіпертонії та інших метаболічних захворювань.

Перець

Капсаїцин - це гострий компонент перцю та чилі, який може допомогти нам спалити жир, але перець у всіх його варіантах містить капсиноїди які є непрямими аналогами капсаїцину, а також можуть стимулювати термогенез, щоб допомогти нам спалювати жир.

Японські вчені виявили, що капсиноїди можуть стимулювати утворення коричневого жиру в нашому тілі і, таким чином, заохочувати витрату калорій та окислення жиру.

З цієї причини ми можемо додавати перець до різних страв на нашому звичному столі, щоб збільшити їх смак та аромат, отримуючи при цьому допомогу для спалювання жиру.

Пам’ятайте, що трави, спеції та інші приправи мають велику користь для нашого організму, але особливо це чотири копії можуть допомогти вам спалити жир.

Переглянута бібліографія | Фізіологія та поведінка, том 89, випуск 1, 30 серпня 2006 р., Сторінки 85–91; Дж. Нутр. Травень 2009, вип. 139 ні. 5919-925; Британський журнал харчування, том 90, випуск 3 вересня 2003 р., С. 651-659; Міжнародний журнал превентивної медицини; Мумбаї3,8 (серпень 2012 р.): Не застосовується; Сучасна думка в галузі ліпідології, лютий 2013 р., Том 24, випуск 1, с. 71–77, doi: 10.1097/MOL.0b013e32835a4f40.
Зображення | iStock

Поділіться чотирма спеціями та приправами, які можуть допомогти вам спалити жир