. І ми виявили, що Ізабель Прейслер має надлишок овочів, добавок з колагену та деяких продуктів, що не містять глютену, тоді як Амелія Боно має велику кількість органічної їжі, вівсяного молока та пасти з спельти. Список покупок, який можна взяти до супер і стати схожим на них.

боно

Ізабель Прейслер

"Я ПОДОБАЮСЬ БЕЗ КЛЮТЕНУ НАВІТЬ ХОЧА Я НЕ ЧЕЛІАКА"

Хто ще не погуглив рецепт свого знаменитого зеленого смузі? Той еліксир молодості та краси, який ми всі хочемо спробувати, і який визнає, що він готує "з кабачками, зеленим перцем, зеленою квасолею, спаніками, брокколі, зеленим яблуком, капустою та лаймом". Відкривши холодильник, ви здивовані великою кількістю овочів, фруктів та інгредієнтів найвищої якості. Її улюблені: "Лайм і помідор". Ізабель розповідає нам, що її щоденний сніданок складається з "лимонного соку, розведеного в гарячій воді, яку я п’ю натщесерце, ківі, зеленого овочевого соку, цільнозернових тостів та зеленого чаю".

Що ще вона їсть у його будинку це макарони та рис. І він розкриває своє останнє відкриття в супер: "Їжа для людей, хворих на целіакію, яким так добре". Поінформований про всі тенденції в харчуванні, він вказує на "насіння льону та добавки магнію, вітаміну В або колагену, серед іншого".

Ви ніколи не знайдете у своєму списку покупок "оброблені продукти, і я уникаю смажених, хоча вони мені подобаються". Він їсть біле м’ясо чотири рази на тиждень, любить зелений чай та ямайську воду, не приймає білого цукру та їсть цільнозерновий хліб. Щодня він їсть чорний шоколад, його слабкість.

Улюблений рецепт Ізабель

МОРКВЯНИЙ ПИРІГ

Інгредієнти: 4 яйця, 400 г коричневого цукру та суканату, 1 Ѕ склянки соняшникової олії, 450 г великої моркви, 240 г борошна з цільного борошна, 10 г королівського, 10 г меленої кориці, 5 г солі, 10 г соди та родзинок.

Приготування: моркву відварюють, залишають остигати і тертим. У миску покладіть сухі інгредієнти (борошно, дріжджі, корицю, сіль та бікарбонат та родзинки). Збийте цукор, олію та яйця, додайте натерту моркву і, нарешті, сухі інгредієнти. Збивайте 3 хвилини на середній швидкості. У духовку, розігріту до 175 ° С, додайте тісто протягом 60 хвилин. Вийміть його з форми, дайте йому охолонути, а потім додайте начинку.

Начинка: 480 гр. сиру Філадельфія кімнатної температури. 60гр вершкового масла. 2 чайні ложки ванілі. 450 гр. скляний цукор (виключно). Змішайте все в мисці і наповніть пиріг.

Амелія Боно

"Я БУДУ ДОБАВКИ ОМЕГИ 3, 6 І 9"

Послідовник органічного ",Я не займаюся якоюсь особливою дієтою, але намагаюся харчуватися якомога здоровіше і натуральніше. Все, чим штучно обробляється наш організм, не готове його засвоїти. "Під цим девізом ваша дієта базується на"сніданок з вівсяних млинців, авокадо з яйцем або органічним йогуртом з чорницею та кава з вівсяним молоком ". На обід? "Спіралі спельти з овочами, авокадо та насінням". Він не чинить опір а хороший темний шоколад перед сном або в Сир Манчего. Два-три рази на тиждень готується овочевий сік "зі шпинатом, брокколі, селерою, яблуком, квасолею та насінням". Незважаючи на те, що вона не є вегетаріанкою, вона перестала їсти м'ясо і, хобі, каже, що "в моєму домі ми не робимо нічого смаженого, а цукор використовуємо по мінімуму". Також на користь добавок вона приймає "Омегу 3, 6 і 9 і, залежно від сезону, я беру пивні дріжджі та зародки пшениці". Також, "Я люблю чай ройбуш, корицю, зелений чай, чорний. Я приймаю по одному на деньа ". Моя фетиш-їжа:" Відмінно, авокадо. Я люблю смак. Я можу їсти два-три на день ".

Улюблений рецепт Амелії

МАСЛИНИ ВІСНІ

Інгредієнти: Чашка органічного цільного вівса. Чашка вівсяного молока. Чайна ложка меду (із Салобре, містечка мого батька). Бананове пюре. Жменя насіння Чна. Столова ложка кедрових горіхів. Горіхи та насіння конопель за смаком.

Підготовка: Я готую їх для своїх дітей на сніданок майже щоранку, і ми їх любимо: перш за все, добре перемішайте всі інгредієнти в мисці і перемішайте за допомогою деяких стрижнів. Крім того, нагрійте на сковороді трохи оливкової олії першого віджиму і за допомогою ковша залийте суміш для млинця. Зачекайте кілька хвилин, поки воно зарум’яниться на середньому вогні і поверніть. Коли вони з’являться, подавайте і повторюйте операцію до закінчення суміші. Можна додати трохи авокадо, яєчні або органічного какао.