Опублікував henrietta | 22 жовтня 2019 | Здоров'я 0 |

спорту

Літо закінчилося, і осінню погоду незабаром змінить зима. Якщо ви шанувальник пляжного волейболу, звичайно, вам доведеться почекати наступний сезон. Тільки щоб ви замінили пісок грою в залі.

Одними видами спорту можна займатися лише в сонячну літню погоду, а іншими - лише взимку. Але багато з них можна робити цілий рік, наприклад, при невеликій зміні обстановки або гардеробу.

Поради щодо занять спортом під час холодної погоди

Як ми вже говорили, є багато видів спорту, якими можна займатися навіть взимку. Тож якщо ви хочете підтримувати форму цілий рік, ми рекомендуємо спробувати ці види спорту.

Бе

Бігати можна не тільки в гарну і приємну погоду. Крім того, під час бігу всім підходить різна погода. Хтось не може дочекатися, поки йому вийде 20 градусів, а інші будуть задоволені нижчою температурою.

У будь-якому разі, можна бігати навіть в холодну погоду і взимку . Більше того, під час бігу фантастично, що якщо ти правильно одягнешся, ти справді можеш бігати в будь-який час. Звичайно, якщо десь півметра снігу, це вже не просто біг, але поза цими умовами кожен може прийти до своїх.

Спорт у приміщенні

Переходимо до видів спорту, які відбуваються під дахом. У таких випадках, як флорбол, баскетбол, гандбол, теніс, волейбол, гімнастика або футбольний спорт приємно грати в залі. Отже, якщо ви граєте в флорбол, наприклад, ви знаєте, що вам просто потрібне належне обладнання для флорболу, відповідний одяг, і ви можете грати навіть взимку.

Туризм

Слово туризм зазвичай зустрічається влітку, але є і зимовий туризм, що є чудовою підказкою для тренувань. Звичайно взимку потрібно ще більше уваги приділяти погоді і куди ви поїдете, і як обладнання.

Але в той же час це пропонує багато переваг, оскільки в холодну погоду не трапиться так, що туристичні стежки будуть переповнені. Ви також знайдете іншу відому вам країну. І ми не говоримо про це ви спалите більше калорій в холодну погоду . І останнє, але не менш важливе: ви поповните свої природні запаси вітаміну D.

Плавання

Вам навіть не доведеться припиняти плавання з настанням холодів. У цьому випадку у вас є два варіанти.

  • ви починаєте ходити до басейну
  • ви намагаєтесь плавати в холодній воді

Багато людей, які люблять плавати, обміняються природним плаванням та плаванням у відкритих басейнах восени купання в критих, критих басейнах . Але саме восени, коли воно лише поступово остигає, найкращий час спробувати так зване зимове плавання.

Купання взимку та загартовування є справді багато переваг. Це зміцнює нашу імунну систему і навіть допомагає нам схуднути. Все, звичайно, слід випробувати з максимальною обережністю. Ну, ніколи не знаєш, якщо тобі це не подобається.

їзда на велосипеді

Так, їзда на велосипеді можлива навіть у холодну погоду. Якщо ви до нього правильно підготуєтесь, це також матиме свою чарівність. Звичайно Уникайте маршрутів, де є ожеледиця або сніг . Але погода як така точно вам не завадить.

Під час їзди на велосипеді взимку рекомендується їхати меншими маршрутами. Найкраще починати повільно і лише коли ви розігрієте м’язи, ви можете додати . Любителі велоспорту погодяться з нами, якщо ми скажемо, що погода в цьому випадку майже не грає ролі. Головне - ваша рішучість і ґрунтовна підготовка.

Якому виду спорту ви віддаєте перевагу взимку?

Як справи з зимовими видами спорту? Ви віддаєте перевагу фітнес-центрам та спортивним залам у приміщенні, або ви також любите бігати на вулиці, бігаєте ви, плаваєте, їдете на велосипеді чи пробуєте зимові піші прогулянки? Насправді є з чого вибрати.

Ви також можете спробувати різні групові вправи, такі як йога, пілатес, зумба, аеробіка та багато іншого. Це залежить від вас і від того, який вид спорту вам подобається.