Найкращий час для їжі, якщо ви хочете схуднути

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

якщо

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшення або зниження ваги вчасно для серцевого нападу та інших захворювань.

Параметри рахунку

Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак хороших результатів у схудненні не вдається досягти за короткий час. Що стосується змін в організмі, місяць - це дуже короткий час.

Ваш браузер не підтримує JavaScript, будь ласка, увімкніть його в налаштуваннях браузера!

Хоча під час дієт це може здатися цілою вічністю, важливо мати реалістичні очікування від себе. Ми розповімо вам, чого чекати і як варто вирішувати.

Скільки можна схуднути за місяць?

Тіло використовує власні резерви, коли ви приймаєте менше їжі з їжі, худнете вчасно, ніж ваше тіло використовує у своєму щоденному функціонуванні, тобто ви створюєте дефіцит калорій.

Скільки ви втратите, залежить від різниці між тим, що вам потрібно, і тим, що ви насправді приймаєте.

Однак перебільшувати дуже не варто. Багато людей хочуть позбутися до 10 фунтів за один місяць, але цього можна досягти лише за умови початкового перевищення приблизно 50 фунтів і більше.

Однак у таких випадках не варто так сильно поспішати.

Більше статей на цю тему

Приблизно максимум фунт схуднення на місяць є здоровим. Щоб досягти цього, схуднення вчасно вимагає приймати не більше калорій на день, ніж потрібно вашому організму, але навіть тоді вам потрібно вживати менше калорій.

Це створює загальну нестачу калорій на тиждень. Оскільки ви можете вчасно втратити калорії з півкілограма людського жиру, щотижня ви будете втрачати трохи більше півкілограма цього дефіциту. Крім того, зміна харчових звичок може допомогти вашому організму утримувати менше води, тому до кінця місяця ви можете розраховувати на загальну суму приблизно п’ять фунтів мінус, але ви повинні знати, що втрата ваги в часі є частиною швидко повертає зайву воду.