Деякі дієти покращили результати діяльності кількох елітних спортсменів, крім того, існує багато продуктів, які супроводжують різні аспекти повсякденного життя.

результати

Деякі дієти покращили результати діяльності кількох елітних спортсменів, крім того, існує багато продуктів, які супроводжують різні аспекти повсякденного життя.

З творів Т. В. Сани

Деякі найнеординарніші спортсмени сучасності досягли цієї кваліфікації завдяки вродженому таланту, який вони знали, як розвивати: Ліонель Мессі, у футболі; Луїс Скола, у баскетболі; Новак Джокович, у тенісі; Флойд Мейвезер, з боксу ...

Однак спортивні спеціалісти стверджують, що для досягнення еліти в цій галузі також важливо дотримуватися повноцінного харчування (здорового та суворого). Це випадок із названими спортсменами, які, змінивши свій режим харчування, покращили свою кар’єру. В основному мова йде про те, щоб відкласти один прийом їжі та додати інший. "Моє життя змінилося з того моменту, коли я почав їсти правильну їжу для свого тіла, так, як цього вимагало моє тіло", - написав сербський тенсіта Новак Джокович у своїй книзі "Служити для перемоги, 14-річна дієта. Без глютену днів для досягнення фізичної та розумової досконалості ". Джокович страждав від постійної непереносимості пшеничного, ячмінного, житнього та вівсяного борошна, що спричинило його харчові проблеми. Ось чому він припинив клейковину та молочні продукти та розпочав дієту, засновану на споживанні овочів, бобових, білого м’яса, риби, фруктів, горіхів та корисних олій. І це дало йому дуже хороші результати: У 2011 році Джокович виграв десять титулів і досяг 1-го місця у світовому рейтингу, який він досі тримає.

Аргентинці Луїс Скола та Ліонель Мессі також досягли позитивних змін від споживання більше фруктів та овочів, джерел вуглеводів. "Таким чином я замінив смажену їжу, цукор і борошно", - зізнається баскетболіст, який перемагає в НБА. Боксер Флойд Мейвезер також змінив свій раціон. “Його улюблена страва - це макарони та тако, але зараз, готуючись до боротьби з Менні Пакьяо, Флойд зосередився на вживанні продуктів з високим вмістом білка, без вуглеводів, таких як індичка, курка, м’ясо та риба, але він не їсть жодного свинина ”, розкрили оточуючі його люди.

Окрім конкретних дієт, є продукти, які супроводжують різні аспекти повсякденного життя. Шпинат, авокадо, яблука, ожина, шоколад, волоські горіхи, селера та чорниця допомагають пам’яті. З іншого боку, необхідно вживати йогурт, щоб посилити силу концентрації. І серед іншого, щоденне споживання води також сприяє пам’яті та концентрації уваги.

Талант - це головна умова успіху у світі спорту, а здорове харчування допомагає отримати більше від цього дару.