Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Якщо ми помічаємо, що вже деякий час ми не лягаємо спати вранці, виконуючи рутину весь день на роботі, не знаходячи людей навколо, яких би ми могли радіти, давайте запитаємо себе: як я насправді? Але чесно. А чим я хочу вас порадувати? Якщо ми не можемо відповісти на це, ну, це момент, коли неодмінно варто розпочати боротьбу зі старінням.
Неважко погодитись, що це залежить не від кількості років, а від того, коли ми віддаємо свою молодість у своїй голові. Тоді наше тіло також швидко починає пристосовуватися до цього образу.
Омолоджуватися ніколи не пізно, і залишатися молодим ніколи не рано. Ми також можемо жити в старості. Старіє лише той, хто йому не противиться. І це може статися у віці двадцяти років, якщо хтось не буде обережним.
Коли ми починаємо старіти в голові
Скільки років це насправді починається? Напевно близько 35-40 років, але, на думку тренера з життя Марти Тот, пологи, наприклад, можуть стати поворотним моментом у житті жінок, коли мова заходить про початок боротьби зі старінням. Зрештою, це тоді, коли основна увага приділяється дитині, і в той же час мами забувають доглядати за собою. І все ж організація переживає зміни, про які нам слід пильнувати. Але скільки жінок звертають на себе увагу після пологів? Скільки жінок люблять себе після пологів?
Виправдання, які завжди є під рукою - я втомився, не варто одягатися на дитячий майданчик, як би я не дивився вдома - пізніше стане в нагоді. Або на роботі: мені доводиться працювати понаднормово, у мене просто дедлайн, сьогодні я йду на подальше навчання, і взагалі, я зараз втомився і навіть не маю на це часу. З завтрашнього дня, звичайно, все буде інакше. Якщо щось не з’явиться. Зазвичай воно втручається. Тож знову ж таки, ми не бігаємо, але навіть не ходимо.
І ви мусите виїхати, каже Марта Тот. Також із кімнати, але насамперед із ситуації, в якій ми застрягли роками, і насправді нам було комфортно. І із заспокоєнням починається відмова від молодості.
Що таке життєвий тренінг?
Коучинг може допомогти в переїзді, який є перевіреним інструментом для початку з глухого кута та наполегливості у процесі, який уповільнює старіння, що виштовхує вас з нездорового способу життя і веде до здорового, закликає експерт. Тренер не дає порад, не критикує, він просто тримає нас за руку, щоб усвідомити, що не працює у нашому житті, що ми хочемо змінити. Перед нами дзеркало, і якщо ми готові прийняти те, що бачимо в дзеркалі, ми зможемо поставити перед собою реалістичні цілі, які є досяжними, і успіх не може залишатися позаду.!
Ми повинні почати засвоювати цей погляд на життя в дитинстві - я чув від жінки, якій буквально довелося зіткнутися з собою в дзеркалі як перший крок до самопізнання.
Марта Тот - яка вже допомогла багатьом стати на шлях оновлення, омолодження - вважає, що першим кроком є визнання та прийняття власних цінностей. За його словами, угорцям легко допомогти, якщо вони вже вирішили, що хочуть виїхати. У нього ніколи не було клієнта, який зазнав невдачі.
Вивчення цінностей та компетенцій - це не просто вправа на самопізнання, це додає мені впевненості, оскільки я пишаюся тим, що розумію їх, сказав один із них. - Під час тренувань мені дали інструменти, до яких я можу отримати доступ щодня, якщо відчуваю, що щось не так. Вони завжди будуть в моїх руках, - підтвердив хлопець, який не хоче передчасно здаватися і втрачати молодіжну силу.
Можливості відкриваються
Але вам не доведеться погоджуватися на старість навіть у старості. За словами тренера, пенсійний вік - це найбільша можливість для людини досягти того, чого вона раніше не могла: подорожувати, насолоджуватися своїм хобі, навіть починати нове, вчитися, пізнавати один одного, спілкуватися.
На захід і на схід від нас навіть не є модним виправданням шукати старіння. Давайте подивимось на француза чи китайця чоловіка середнього віку, ви, безумовно, можете заперечувати це принаймні десять років. Вони насправді ще дуже молоді, бо почуваються молодими. Коли вони помітили, що почався процес старіння, вони негайно вжили заходів: вони почали займатися спортом, вчитися, шукати нові заняття, каже він, розповідаючи їм, що на власні очі бачив маси людей похилого віку, які займаються спортом у парках Барселона.
Сьогодні 20% європейського населення перебуває у віці старше 60 років, при цьому постійно зростає частка людей, які ведуть активний спосіб життя людей похилого віку.
Можливо, цю тенденцію можна виявити і в Угорщині, але набагато слабше. Зазвичай ми беремо свою лінь до матеріалу. Однак це не обов’язково коштує трохи антивікового ефекту. Тривалі прогулянки - абсолютно безкоштовні - настільки ж здорові, як відвідування тренажерного залу чи спа-центру, запрошення друзів та сусідів на каву - це також не велика інвестиція. Навчання та відкриття чогось нового - одна з найкращих програм проти старіння, - пропонує Марта Тот.
Давайте інвестуємо в своє здоров’я!
Згідно з дослідженнями американського університету, жінки, які ведуть здоровий спосіб життя, можуть жити на 15 років довше, ніж їх менш здорові колеги. Якщо ви не палите, займаєтеся не менше півгодини на день, підтримуєте здорову вагу та харчуєтесь середземноморською дієтою, ризик смерті зменшується на чверть.
За даними опитування GFK Hungária та TÁRKI Health Economy Monitor цього року, близько половини угорців зараз чітко звертають на це увагу і розглядають витрати на охорону здоров'я як інвестиції. 15% населення витрачає багато часу та грошей саме на підтримку здоров’я.
Фізичне та психічне здоров’я працюють лише разом. Нам потрібно піклуватися про обидва, постійно їх оновлюючи. Процес стосується змін, каже Марта Тот, але кожна людина самостійно вирішує, чи хочуть вони змінитися і коли. Незалежно від того, що викликає необхідність змін, суть полягає в тому, щоб вирішити, відтепер, досить, я хочу жити здоровим, оскільки здоров’я омолоджується, підтримка здоров’я підтримує молодість, і наш організм буде повільніше старіти.