Ми є тим, що їмо, і, крім того, ми їмо, як є. Їжа - це звичка, яка більшість зумовлює наше здоров’я. Якщо наше харчування здорове, ми будемо сприяти збереженню здоров’я. Якщо ми не турбуємось і не піклуємося про інгредієнти, постраждає те, як ми готуємо та їмо, здоров’я травної системи, а згодом загальне здоров’я. Продовжуйте читати, щоб навчитися їсти, і переконайтеся, що те, що ви їсте, вам подобається, і ви можете уникнути болю та дискомфорту.

повноцінного

Свіжий і сезонний продукт. Коли сировина наших рецептів сезонна, результат стає кращим. Свіжий продукт краще зберігає свої харчові властивості та свої органолептичні якості смаку, запаху та зовнішнього вигляду. Овочі, овочі та фрукти повинні бути важливою, якщо не центральною частиною нашого раціону. Вони забезпечують вітаміни та мінерали, необхідні поживні речовини для нормального функціонування нашого організму. Вони також забезпечують клітковину, яка корисна для травної системи: вона захищає внутрішні стінки товстого кишечника і стимулює кишковий транзит. Все це означає, що ми можемо добре перетравлювати їжу та уникати болів у шлунку.

Смажене і жирне. У надлишку вони шкодять вашому здоров’ю. Крім того, що насичені жири спричиняють здуття живота, негативно впливають на ваше серцево-судинне здоров'я. Якщо ви хочете смажити їжу, уникайте перегрівання олії та бажано використовувати оливкову олію. Тут ви можете побачити, як можна зробити смачну смаку. Приготування їжі в духовці та приготування на пару - це хороший варіант харчуватися здоровим способом, оскільки вони не є дуже агресивними прийомами їжі, що дозволяють краще зберігати її властивості та поживні речовини, не змінюючи їх майже.

Аперитивні та травні рослини та трави. За даними фітотерапії, деякі рослини та трави мають лікувальні властивості. Справді, ми вже говорили в цьому блозі про властивості кількох з них. Деякі з них є закусками, тобто вони викликають апетит і схиляють шлунок до хорошого травлення. Інші травні, полегшуючи відчуття печії або важкості шлунка, кольок або газу та болю в шлунку.

Ми запрошуємо вас переглянути наш блог, у категорії добробуту травної системи ви знайдете багато порад, які допоможуть вам зберегти своє травне самопочуття та своє здоров'я.