Колега бігає, тож він "підтягнутий" і тому менше потіє. Ось так думає багато небігунів, але також деякі бігуни. Думка, що хороший бігун менше потіє, не є правильною.
Правильніше, що тренований бігун менше потіє з однаковими зусиллями (наприклад, під час бігу або ходьби по сходах), але з більшими зусиллями (втрачає, але також і мінерали), ніж його огрядний нетренований колега.
Це правда, що навчена людина може швидше бігати ще й тому, що вона здатна більше потіти. Окрім того, що тренінг призводить до більш потужних м’язів, серця та легенів, тренування також збільшує здатність потових залоз виділяти більше поту та, таким чином, краще охолоджувати тіло. Навчений бігун може потети більше двох літрів поту за годину в теплу погоду. Нетреновані не можуть потіти за однакових умов.
Кожне фізичне навантаження призводить до підвищення температури тіла. Тіло людини має оптимальну температуру (від 36 до 37⁰ Цельсія). Коли температура підвищується, організм людини працює не оптимально. Тому він намагається охолонути, випаровуючи піт з поверхні шкіри. Тоді більша кількість поту значно збільшить охолодження тіла і тим самим зменшить «блокування» виділення більшої кількості енергії (за одиницю часу) для навантажених м’язів. Це врешті-решт дозволить вам бігти швидше.
- Втрата ваги ПОГОРИЙ МЕТАБОЛІЗМ погіршує втрату ваги більше, ніж ПОРОЖЕННЯ
- Ед Ширан скинув більше 22 кілограмів. Це було достатньо, щоб позбутися одного
- Єгипетський лікар знайшов революційне ліки для очей, яке діє більш ніж у 99% пацієнтів
- Вправи для приємнішої дупи, які не займають більше 5 хвилин! Здорове життя - жінка
- Сьогодні я збираюся більше рухатися