Єдиний ефективний метод схуднення - це змусити наше тіло витрачати більше енергії (калорій), ніж йому потрібно для функціонування. І є лише три шляхи досягнення цієї мети:
1. - Вживання або вживання менше калорій, ніж нам потрібно (персоналізована гіпокалорійна дієта)
2.- Збільшення енергетичних витрат нашого тіла за допомогою фізичних вправ
3. - робити обидва одночасно (менше їсти і займатися фізичними вправами)
Номер 3 - найефективніший і рекомендований спосіб.
Тим не менш, само собою зрозуміло, що все інше - це фігня, помилка та брехня.
Для схуднення немає чудес, і на сьогоднішній день не існує ні чудодійного пристосування, ні крему, ні продукту, що дозволяє самостійно виключати кілограми та жир. За магією, не більше.
Тому, якщо ви хочете схуднути, не витрачайте свої гроші на марні товари, навіть якщо вони привабливі та гідні довіри в рекламі. (Це завжди обман споживача). З ними ви лише змусите свій гаманець схуднути, але ваше тіло не втратить ні грама жиру.
Оманливий перелік товарів
- Штани або пояси кофти. Вони посилюють потовиділення і разом з цим організм втрачає більше води, але жир не виводиться. Те саме відбувається, коли ви робите сауну. Він не втрачає вагу (схуднення усуває жир). Якщо ви важите менше, це тому, що ви втратили воду, і вона відразу ж відновлюється за допомогою пиття або їжі.
- Прилади електростимуляції. Ці пристрої можуть тонізувати м’язи (на основі багатьох сеансів та терпіння святого), але вони не усувають жодного грама жиру. Щоб мати абс Бреда Пітта, вам потрібно працювати на серці і спалювати калорії, збільшуючи частоту серцевих скорочень (Див. Попереднє повідомлення: Абс і кишечник).
- Креми для схуднення, формування або зменшення жиру. Не вкладайте в них кошти. Вони марні. Фізіолог Хосе Енріке Кампійо чудово пояснює це у своєму блозі. На основі математичної моделі Кампілло показує, що якби така кількість жиру була справді спалена і метаболізована (усунена), фізіологічні реакції, які відбувалися б у нашому тілі, спричинили б "підвищення температури тіла на кілька сотень градусів". Дуже просто: ми розпадеться.
- Жироспалювальні та антицелюлітні плями (те саме відображення, що і раніше).
- Таблетки та продукти з передбачуваним ефектом схуднення: капсули з яблучним оцтом, капсули або таблетки артишоку, червоний чай, настої всіх видів, пахта, грейпфрутовий сік, лимонний сік натщесерце, ананасові або ананасові капсули, суп, що спалює жир ....
УВАГА: Будьте дуже обережні з усіма продуктами для схуднення, склад яких невідомий, оскільки вони можуть містити речовини, небезпечні для здоров’я. Не довіряйте тим, хто обіцяє схуднути без зусиль і за рекордний термін.
Примітка: Незважаючи на те, що проводиться багато розслідувань, на сьогоднішній день в Іспанії дозволено використовувати лише два препарати для лікування ожиріння. Ксенікал (орлістат) та Редуктил (сибутрамін). І те, і інше слід застосовувати за призначенням лікаря та під наглядом лікаря, і задовільні результати можна отримати лише в тому випадку, якщо ви також дотримуєтесь дієтичного лікування та фізичних вправ.