Новорічні нові цілі: Основи успішного схуднення

Досягнення цілей у фітнесі за допомогою SMART методу Поділитися: Багато людей хочуть жити здоровіше, займатися більше або скинути кілька кілограмів. Однак їх призначення часто втрачається з виду. Кожен переживав це хоча б раз у житті. Перш ніж він щось задумав, він поставив цілі. З їх допомогою вони дійсно доступні. На деякий час.

хорошими

Будь то фітнес-ціль, схуднення чи здоровіше життя - це не завжди так просто. Рано чи пізно ми можемо втратити мотивацію.

Один день ти не встигнеш тренуватися, інший день буде погана погода тощо. Попри всі свої добрі наміри, він відмовляється від своїх цілей. Кожна буква являє собою стовп.

Неможливо чогось досягти без чогось досягти. Що краща продуктивність?

Фізика чи психіка? Як ви хочете жити здоровіше?

Хочете займатися спортом або змінити дієту? Якщо ви точно не вкажете, що ви хочете, ви не зможете цього досягти.

  • 47-річна жінка не може схуднути
  • Наберіться терпіння!
  • Втрата ваги зубам допомагає ibs
  • Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути! - Диван

Ваші цілі повинні бути конкретними, наприклад, «я хочу схуднути» або «хочу менше палити». Спочатку визначте напрямок, в якому ви можете рухатися.

Отже, «я хочу схуднути» - це конкретна мета, але важливо мати можливість перевірити, чи рухаєтесь ви в правильному напрямку, чи ви вже досягли своєї мети. Будьте більш конкретні: "Я хочу схуднути на 5 фунтів" або "Я хочу займатися півгодини тричі на тиждень".

Як цього не робити?

Це вимірювані цілі! "Я не їжу цукерок" - це похвальна мета.

  • Застосовується:
  • Він потер ноги про черевики?
  • Це означає недоїдання.

Однак, якщо ви точно знаєте хороші цілі щодо схуднення, ви не зможете повністю залишити солодощі насолоджуватися, тоді ви не зможете досягти своїх цілей. Тож поставити гарні цілі щодо схуднення повинні бути метою. Наприклад, "Я не перекушую на роботі" або "Я просто перекушую, щоб досягти гарних цілей щодо схуднення".

Бажання стати успішним професійним футболістом насправді нереально.

Більше статей на цю тему

Звичайно, цей приклад трохи перебільшений, але якщо ви не тренувались роками, не хочете бігти марафон за два місяці, тому що ви, мабуть, не зможете витримати його. Будьте реалістами і встановлюйте реалістичні цілі, щоб уникнути невдачі. Наприклад, марафон може стати гарною метою протягом року. Додатковою перевагою реалістичної мети є те, що вам не потрібно все змінювати відразу.

Ви можете померти вперед малими кроками. Встановивши кінцевий термін, ваших цілей буде легше досягти, оскільки це забезпечить невеликий тиск і більше зосередить вас на досягненні ваших цілей. Спробуй це!

Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути!

Ви побачите, що зможете легше реалізувати свій план. Цей метод підходить не тільки для досягнення цілей у фітнесі. Ви можете використовувати його в будь-який час у будь-якій сфері життя.