Ми всі знаємо, наскільки важливим є щоденне споживання фруктів та овочів - основний крок у нашому харчуванні. Але, на додаток до всіх досліджень, які підтвердили ці переваги, нова робота додала додаткову якість споживання цих продуктів у курців.
Висновок, зроблений після аналізу тисяч людей, які регулярно курять, такий споживання фруктів та овочів може зменшити ризик хронічних захворювань легенів у курців до 40%. Ми розповідаємо вам усі подробиці та кількість фруктів та овочів, які слід їсти, щоб зменшити цей ризик.
ХОЗЛ: хронічна обструктивна хвороба легень
Зокрема, дослідники з Інституту Каролінської у Стокгольмі (Швеція) зосередилися на аналізі як споживання фруктів та овочів впливає на ризик або ймовірність розвитку ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень) у курців або колишніх курців.
Хронічна обструктивна хвороба легень - це захворювання, яке зазвичай з’являється у курців і характеризується постійним утрудненням дихання, що супроводжується певними звуками або свистами та генералізованим кашлем. Дуже поширеним прикладом ХОЗЛ є хронічний бронхіт.
Показово, результати цієї роботи не показав помітних переваг враховуючи ймовірність страждати обструктивною хворобою легень у некурящих, зменшення обмежується лише групами досліджуваних пацієнтів, які були або були курцями.
Аналіз та результати дослідження
Опубліковане дослідження "Thorax", один з провідних світових пульмонологічних журналів, було потужна робота із загальною кількістю понад 40 000 добровольців спостерігався середнього та старшого віку (45-79 років), які не мали симптомів ХОЗЛ на початку дослідження.
Під час подальшого спостереження понад 13 років (1998-2012) дослідники спостерігали за поява захворювання легенів майже у двох третин курців або колишніх курців які входили в групу для наслідування. Дані, які відповідали очікуванням, оскільки попередні дослідження, згідно з чинними рекомендаціями, показали, що принаймні 50% звичних курців страждають на ХОЗЛ.
Поділивши добровольців на різні групи за споживанням фруктів та овочів, від двох до п’яти порцій на день, результати у тисячах досліджуваних пацієнтів не залишали місця для сумнівів, ті, хто їв більше п’яти порцій фруктів та овочів на день, мали на 40% менше шансів на ХОЗЛ ніж ті, хто з'їв лише дві порції або менше.
Антиоксидантна сила фруктів та овочів
На думку авторів дослідження, антиоксидантна сила фруктів та овочів може бути ключовим фактором захист легенів від окисних пошкоджень у людей, які палять або курили.
Таким же чином, вказуючи результати, було помічено, що захисна реакція також Він варіювався залежно від виду споживаних фруктів чи овочів. Таким чином, найзначніше скорочення виявлено у курців, які звично їли такі фрукти, як груша або яблуко, та зелені листові овочі.
Висновки
Незважаючи на той факт, що це дослідження показує лише значні переваги у курців або колишніх курців, правда полягає в тому, що ми не повинні забувати, що це тому, що чітко люди, які палять, найімовірніше розвивають ці типи хронічних захворювань легенів.
Отже, споживання фруктів та овочів щодня є харчовою звичкою, яку ми всі повинні закріпити у своєму щоденному плані їжі, внесок, який буде не тільки важливим для курців, але і буде дуже корисним запобігання безлічі серцево-судинних захворювань та фундаментальний інструмент, який може допомогти нам підтримувати масу тіла.
- Помідор може запобігти ризику інсульту до 59% - Fundación Española del Corazón
- Вживання молочних продуктів може зменшити ризик діабету
- Вживання фруктів та овочів покращує тонус шкіри
- Астма може збільшити ризик діабету та серцевих захворювань
- Надлишок жиру в животі, вказівка на ризик страждати на серцеві захворювання