Більшість актрис зобов'язуються відновити дієту або тренування, оскільки хочуть схуднути, але Лорен Грем це не мотивувало: актриса, відома також як Готель сердець, хотіла отримати кращу форму, щоб висвітлювати популярний журнал про спосіб життя і знаходити її давно втрачена фізична форма та енергія. «Я прагнула виклику у фітнесі, - пояснила актриса, а потім продовжила, - марно крутячись, [...]

серця

Більшість актрис зобов'язуються оновити дієту або програму тренувань, оскільки хочуть схуднути, але Лорен Грем це не мотивувало: актриса, також відома з серіалу "Готель сердець", хотіла покращитися на обкладинці популярного журналу про стиль життя і знайти її давно втрачену форму та енергію.

«Я прагнула виклику у фітнесі, - пояснила актриса, а потім продовжила, - незважаючи на спінінг, біг та піші прогулянки, вони, здавалося, не мали жодного впливу на моє тіло чи мою фізичну форму. Я відчував, що мої зусилля марні, і, можливо, було б приємніше купувати взуття у брата ».

Вже тоді думка про новий план тренувань пробігала актрису, але останнім поштовхом стало запрошення покрити обкладинку. “Я сказав їм, що хочу тренуватися як спортсмен. Хороша новина: їм сподобалась ця ідея, і вони сказали, що мають ідеального тренера для мене. Погана новина: до фотосесії у нас було лише 5 тижнів, під час яких мене чекало чимало поїздок. Я запанікував, - зізнався він.

Проте Лорен з нетерпінням чекала своєї першої зустрічі зі своїм новим тренером Мішель Ловітт, від якої вона вивчила основи тренувань з контролем частоти серцевих скорочень. Суть цього полягає в тому, що той, хто хоче займатися фізичними вправами або схуднути, повинен рухатися в зоні спалювання жиру. “Моєю метою було спалити 3500 калорій на тиждень. На це він відповів, що я побачу результат протягом 5 тижнів », - сказав він.

Зірка брала участь у 90-хвилинних тренуваннях, які вдвічі перевищували передбачуваний час для руху. "Я завжди дивився на монітор одним оком, щоб пульс був між 125 і 155", - сказав він. Потім він додав: він здебільшого бігав на біговій доріжці, або вибрав швидку ходьбу, можливо, пішки 10 км. "У мене болять м'язи, болять ноги, але живіт починає виглядати більш плоским", - зауважила актриса через тиждень.

Однією з головних труднощів для Лорен було те, що вона поїхала до Нью-Йорка на другому тижні тренувань, а до Міннесоти та Вашингтона на третьому та четвертому тижнях, де їй довелося впоратися зі своїм новим планом тренувань самостійно. Погода була спекотною, вологою і дощовою, але актриса наполегливо тренувалася: вона бігала все більше і більше, тому кількість спалених калорій також зростала, але в той же час вона відчувала роздуття.

Тренер порадив йому пити більше води, бо вона повинна бути висушеною, але Лорен не любить втамовування спраги без смаку та запаху. Однак йому довелося компенсувати втрачену вологу, тому він спробував ароматизовані мінеральні води, які він дуже любив.

А коли на п’ятому тижні він повернувся до Лос-Анджелеса, не тільки він, але і його тренер із задоволенням дивились на результат. "Я була сильнішою, і під час подорожей виявилося, що я змогла сама зберегти свій новий тренувальний план", - радісно сказала зірка, яка з тих пір була дуже задоволена собою та своїм виступом.