Як схуднути »Схуднення» Хорошою ідеєю є вживання тільки овочів?
Деякий час тому я записав 5 принципів, які дозволять вам схуднути. Повторимо їх.
- цей рух
- перед кожним прийомом їжі овочів
- Один прийом їжі 5 разів на день
- питний режим
- абсолютно без винятку щодня
Детальніше див. У книзі «Сценарій схуднення», яку я надаю безкоштовно. Або в електронному курсі, який можна знайти на тому ж веб-сайті. Ніколи не траплялося, щоб я нарешті отримав таке електронне повідомлення:
“Дякуємо за курс та надсилання електронних листів. Я схудла на 3 кг. Зараз я намагаюся їсти лише овочі, щоб трохи очистити стінки кишечника та шлунка. Мене все ще змушує їсти щось інше, крім овочів та продуктів, якими не відчуваю ситості »
Дуже поширене явище, що люди хочуть більше, ніж можуть. Давайте розглянемо цей приклад. За 10 днів ця жінка схудла на 3 кілограми. Хоча було б точніше виміряти окружність талії, ми сприймаємо це як хороший результат. Зрозуміло, що протягом наступних кількох днів втрата ваги дещо сповільниться, але тоді вона може тривати приблизно від 2 до 3 кілограмів на місяць.
- Логічно, щоб така жінка сказала собі: я знайшов керівництво, яке працює, якщо я дотримуюся його. Тому я продовжуватиму в ньому.
- Однак мені здається менш логічним, якщо хтось знаходить керівництво, перевіряє, чи він працює, а потім вирішує його «вдосконалити».
Якщо ви хочете викинути, вам доведеться їсти. Цей принцип застосовується. На жаль, один подих повинен сказати, що вам потрібно з’їсти розумну кількість їжі. У них проблема з напівжирним шрифтом.
- Багато харчуються нерегулярно. Вдень нічого, ввечері все. Тому я рекомендую умову вживання їжі 5 разів на день - це усуне порушення.
- Інші багато їдять. Будь-коли, що завгодно. Тому я рекомендую овочі перед кожним прийомом їжі. Усуває голод за допомогою їжі.
- Також є багато тих, хто їсть дуже мало і все одно набирає вагу. Вони теж повинні почати їсти і тому починають худнути.
Якщо в цьому режимі пропускати їжу, відбудуться дві речі.
- Овочі самі по собі нікого не задовольняють. Голод з’являється несподівано швидко. Відразу виникає невдоволення. Такий режим триватиме недовго і припиниться. Гірше те, що голод може легко змусити вас їсти різні винятки. Особливо солодощі. Результат - повільний набір ваги при недоїданні ...
- Нестача їжі змушує організм переходити в стрес, а згодом - в режим енергозбереження. Ви будете знати результати. Найбільш відомий ефект йо-йо.
Тому я рекомендую не робити помилок, як деякі жінки. Бажання швидких результатів у схудненні цілком природно. Будьмо реалістами. Краще піти на це із перевіреним методом. Перевірено не лише з точки зору його функціональних можливостей та результатів, а й з точки зору довгострокової відповідності. Так на все життя.
Ну і наостанок кілька слів на тему очищення організму. Зараз модно очищати свій організм. Це відоме як детокс. Не публікуйте кожне повідомлення, яке різні групи інтересів поширюють в Інтернеті. Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло пошкоджене, отруєне або іншим чином «забруднене», тоді зверніться до лікаря. Так що це не той випадок, коли ти зіткнешся з якоюсь дивною дієтою. Якщо ви дуже сильно хочете провести детоксикацію, нехай це не триває дуже довго, не більше декількох днів. І завжди думайте про те, хто рекомендує детокс. Яку гарантію вона дає вам, що вона може вам допомогти? Яка його кваліфікація? Що гарантує, що детоксикація справді корисна для організму?
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 25 липня 2013 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.