Ви знаєте, як позбутися зайвих кілограмів.
Надмірна вага або ожиріння останнім часом стали актуальною проблемою серед світового населення. Ожиріння - це питання не лише естетичного, але й здоров’я. За підрахунками, таким чином страждає до 1/4 населення на нашій блакитній планеті. Ожиріння - це хвороба, яка "забезпечує" затвердіння артерій, серцеві розлади, запалення жовчного міхура та багато інших ускладнень зі здоров'ям.
Люди, які переслідують вузькі стебла, зроблять все, що завгодно. Вони сплять у поліетиленовій упаковці, ходять в сауну, відвідують масажиста або шукають «гарантовані» препарати для схуднення.
Не існує чудо-ліків, нешкідливих ліків і зазвичай не допомагає хірургічній аспірації жирової тканини. Необхідно відмовитись від думки, що для певної гри існує спеціальна вправа для схуднення. Обсяг жирової тканини збільшується або зменшується відповідно до обміну речовин у всьому організмі.
З місця, де він зберігається найлегше, він втрачається найповільніше і навпаки. Тому ми повинні контролювати все, що споживаємо. Оскільки лише регулярні, з точки зору зменшення, найкращі щоденні фізичні вправи та розумна корекція дієти є єдиним ліком від ожиріння, а також найкращою профілактикою. Усі інші "гарантовані рецепти" суперечать закону збереження енергії, який поширюється як на людину, так і на всю природу.
Отже, знайте, що застосовується наступне:
1. Той, хто витрачає більше енергії, ніж отримує, стає бідним.
2. Той, хто утримує баланс доходів і витрат, підтримує приблизно однакову вагу.
3. Той, хто витрачає менше енергії, ніж отримує, набирає вагу.
Надлишок енергії, що надходить у раціон і не використовується для фізичних навантажень, організм накопичує в жирових запасах (серед інших тканин) і як підшкірний жир. Коли їжа потрапляє всередину, витрати енергії збільшуються внаслідок її перетравлення. Це збільшення становить приблизно 5-10% для вуглеводів і жирів, але зростає до 35% для білкової дієти. Тож це залежить не тільки від кількості їжі, але і від її складу. Якщо поєднати правильний раціон із регулярними фізичними вправами, ви схуднете, не голодуючи.
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями. ну спасибі.