Жувати здорово, як рекомендують стоматологи, жуючи його 3-4 рази на день після їжі і не довше 15 хвилин. Варто ретельно пережовувати, так як крім багатьох переваг, це має і негативні наслідки. Це пов’язано з тим, що навколо лицьових м’язів може виникати біль.

Якщо ви це відчуваєте, можливо, на деякий час уникнете жування жувальної гумки або зверніться за допомогою до фахівця. Згідно з дослідженнями, багато жування може призвести до розхитування чи руху щелепи. Не кажучи вже про те, що жувальна гумка може застрягти в пломбі зуба - протезі, який може її зіпсувати. Після їжі або під час дієти, коли не вистачає ароматизаторів, найкращим вибором є жування нульових калорійних жувальних засобів, доступних у різних смаках. З одного боку, жування після їжі є невід’ємною частиною гігієни порожнини рота.

Які здорові наслідки жування?

  • очищає зуби від нальоту
  • запобігає розвитку карієсу
  • це допомагає кинути шкідливі пристрасті
  • забезпечує свіже дихання
  • збільшує вироблення слини, тому наліт не може осідати на зубах
  • покращує самоочищення рота
  • нейтралізуючі молекули, що виділяються зі слиною, зменшують утворення кислоти, тим самим зберігаючи ротову порожнину
  • здоровий РН
  • під час дієти показано, що жування зменшує потребу в калорійності
  • помірковати тягу до солодкого
  • допомагає запобігти приступам їжі
  • солодкий смак заспокійливо діє на смакові рецептори
  • психологи стверджують, що жування благотворно впливає на пам’ять
  • завдяки жувальному ефекту в мозок може потрапляти більше свіжої крові, збільшуючи частоту серцевих скорочень, яка спричинена кров’ю
  • посилюється оксигенація

Чи є у вас шкідливі наслідки?

Постійне жування може призвести до того, що щелепа рухається або розхитується. Інший
шкідливим для здоров’я ефектом постійного жування є надмірне вироблення шлункової кислоти. У ротовій порожнині вже починаються процеси травлення. В результаті жування шлункова кислота починає виробляти більше в шлунку в очікуванні невдовзі їжі через шлунково-кишковий тракт, яку потім доведеться розщеплювати за допомогою шлункової кислоти. Якщо їжу не доставляти, надмірно накопичена шлункова кислота почне роз'їдати стінку шлунка, і якщо це трапляється занадто часто, це може призвести до виразок.

може

жувальна гумка Фото: Árpád Zirig - Táfelspicc

Завжди вибирайте без цукру!

Версії без цукру не пошкоджують зуби, а жування збільшує кровообіг мозку, тому це може допомогти з концентрацією уваги. Однак це лише легенда, що вінілацетат, один із інгредієнтів жувальної гумки, є канцерогенним: жодне дослідження чітко не продемонструвало шкідливий вплив речовини.