Якщо у вас паніка з приводу закусок та горіхів, цей спосіб порушить усі ваші схеми: підпишіться на «хрустке» життя, так, з головою. Ви схуднете і будете менш голодні, не відмовляючись від обіду та перекусу.

Якщо ви були одним з тих, хто завжди дотримується дієти, то, безумовно, у вас є дві речі, які дуже присутні. Їжа між прийомами їжі порівнюється з демонічним вчинком і горіхи, вони повністю заборонені через його карічну цінність. Хоча його поживні речовини є дуже корисними, якщо ви хочете схуднути, чудова порада, яку вони вам завжди давали, - забути мигдаль, волоські горіхи і перш за все фісташки.

дієту

Так, це правда їсти між прийомами їжі не найдоцільніше коли ви вибираєте "закуски", які не зовсім корисні. Але питання, їсти між їжею чи ні, є абсолютно корисним, тримає нас на межі щовечора.

Експерти також не погоджуються, це не викликає сумнівів: є дієтологи, які вважають, що важливо підтримувати організм активним протягом дня, тоді як інші захищають, що це не потрібно. Нехай голодні ігри починаються, ніколи не краще, оскільки з останніми дієти можуть бути нестерпними.

На це питання, на яке ми досі не знайшли однозначної відповіді, відповідали різні дослідження: прийом їжі між прийомами їжі не пов’язаний із вагою, тому це не контрпродуктивно, коли ви хочете схуднути. Насправді це навіть корисно для вашого раціону і допомагає мати більше енергії. Звичайно, вам доведеться займатися фізичними вправами, щоб компенсувати з’їдені калорії, але результати це показують якщо ви вживаєте такі продукти, як горіхи, (так, ті, що так сильно товстять) - це всі плюси.

Цей метод отримує ім'я "час хрусту", стала останньою «здорова» тенденція в соціальних мережах І воно полягає в споживанні їжі між прийомами їжі, яка видає, точно, звук "хрускіт, хрускіт". Тільки той, який готують горіхи. Так, ми вже знаємо, що попкорн та печиво видають подібний звук, але вони не працюють.

Звичайно, з мірою. Як наші бабусі сказали б: "ти любиш мало, скільки втомлюєш", і саме такою філософією слід дотримуватися горіхів. Ви не повинні їсти їх, і полягає в тому, що, як і усім продуктам харчування, ви не можете зловживати. Це план: перекусити в середині ранку та в середині дня, поєднуючи решту їжі (тобто сніданок, обід та вечерю) здоровим способом. Але будьте обережні! Клювати не постійно з горіхами в руках. Ідеальним буде 30гр порцій на день, розділений між двома закусками.

Переваги? Ви прийдете до основних страв набагато ситішими, а отже, будете менше їсти. Склянка води перед кожним прийомом їжі також допомагає, хоча потрібно мати на увазі, що не всі горіхи мають однакові властивості і однаково відгодовуються. Вибирайте їх сирими або смаженими і майте на увазі, що, наприклад, у фісташках менше калорій, ніж у волоських горіхах.

Ми ще не переконали вас? Вони є джерелом незамінні клітковини, вони допомагають регулювати здоров’я кишечника та сприяють хорошому травленню. Відкладіть бари та шкідливі для здоров'я закуски та перейдіть до "кризи", - це все переваги. Маленьке слово.