Підпишіться на Vitónica
кучерява капуста також відомий як капуста - чудове джерело калію, але на додаток до такого важливого для організму мінералу, він становить концентрат кальцію серед овочів, продукти, які ми, як правило, не вважаємо джерелом цього мікроелемента настільки важливим для кісток, зубів та нервово-м’язової системи.
кальцію як правило, асоціюється з молочними або рибними продуктами, проте серед овочі ми можемо знайти цей мінерал і кучерява капуста є прикладом цього, тому що містить лише 100 грамів цієї їжі більше 200 мг кальцію, кількість, що перевищує вміст кальцію в молоці.
кучерява капуста або капуста Це може бути частиною гарячої або холодної їжі, це може бути інгредієнт салату, супу або торта, а також, ми можемо зробити консерв з цим овочем, який служить закускою.
Всього за 100 грам, який не досягає 70 Ккал, ми можемо отримати чудову кількість кальцію просто включивши кучеряву капусту до нашого звичного раціону.
Чарівна капуста: концентрат кальцію серед овочів