більше

  • Призначення
    та більше інформації про наші послуги:
  • 36 - 1 - 786-3045
    електронна адреса: [email protected]
  • Дати замовлення
  • Доступність
  • Угорська асоціація сну
  • Угорська асоціація сну
  • Всесвітній день сну
  • Поради для гарного сну
  • Після пробудження
  • Для майбутніх мам

Сьогоднішня цитата

Подібно до того, як нам потрібні мрії під час сну, так, прокидаючись, нам потрібно планувати день і мати енергію. Одне не може існувати без іншого.

Хмара

Хто менше спить, той більше витрачає

Не ходіть за покупками, коли ви спите, якщо ви не хочете витрачати занадто багато. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі "Ожиріння", ми не тільки купуємо більше, ніж нам потрібно, але й нам важче сказати "нездоровій їжі".

Сон і апетит

нестача сну і взаємозв'язок між ожирінням також було доведено в попередніх дослідженнях. Це пов’язано з тим, що значення деяких гормонів змінюється у зв’язку з процесом відпочинку, а порушення процесу сну перешкоджає фізіологічним змінам цих гормонів, які, таким чином, здатні гальмувати розпад жирової тканини і запобігати втраті ваги. Однак, схоже, це так нестача сну це не тільки сприяє появі зайвих кілограмів таким чином, на ожиріння також впливають наші здібності до прийняття рішень. Дослідження, опубліковане в журналі «Ожиріння», звертає увагу на той факт, що коли ми спимо, ми, як правило, вибираємо більше і кориснішу їжу, ніж це потрібно під час покупок.

Безсоння - це відгодівля

Дослідники провели дослідження, в якому взяли участь 14 здорових чоловіків нормальної ваги, які не мали проблем зі сном. Одного разу учасники почали ходити по магазинах після спокійної ночі сну, а інший раз із повним позбавленням сну почали робити покупки, витрачаючи 50 доларів. Чоловіків просили якомога більше робити покупки зі списку з 40 продуктів, що включав 20 низькокалорійних та 20 висококалорійних продуктів. Перед покупками всі учасники снідали, щоб виключити прямий вплив голоду. Результати показують, що учасники безсоння купували на 9% більше калорій і на 18% більше їжі, ніж у спокої.

Професійні захворювання?

нестача сну як результат, функціонування деяких областей мозку також змінюється, тому ми стаємо, наприклад, більш втомленими, деконцентрированими і відчуваємо більший стрес, коли ми спимо. Крім того, недосип також впливає на гормональну систему. На підставі результатів, виміряних серед учасників, рівень гормону грелін, який відповідає за розвиток голоду, був набагато вищим внаслідок відсутності сну. Це явище може становити особливу загрозу для тих, хто має проблеми зі сном, а також для тих, хто працює у зміні графіку роботи та нічних змін.