Хитрощі, щоб ніколи не пропускати дієту

Якщо ви нещодавно вирішили розпочати дієту, ви переконаєтесь, що з настанням вихідних рутина і планування попередніх днів втрачаються. Зазвичай у нас більше подій, з’їдаємо трохи більше всього, і в результаті пропускаємо дієту. Цей факт може дещо порушити наші плани, щоб мати змогу продемонструвати гарну фігуру на літо. Щоб ви могли досягти своїх цілей, ось ряд рекомендацій.

каже

Поради, як насолоджуватися вихідними, якщо ви сидите на дієті

+ Калорії та вихідні

Калорії вихідних так само важливі, як і калорії, які ви їсте протягом тижня. У тому випадку, якщо ви хочете швидко і ефективно схуднути, тому що це було рекомендовано для вашого здоров’я, або тому, що у вас подія і ви хочете виглядати божественно, вам слід дотримуватися дієти протягом тижня, а вихідні залишити на дати вам дивну примху, поки ви досягаєте цілей, поставлених з самого початку. Таким чином, ви можете піти випити з друзями, зі своїм хлопцем або зі своєю сім’єю, не рахуючи калорій.

+ Дієта на вихідних

Існує ряд дієт, які дозволять вам надати собі дивних примх протягом вихідних, не припиняючи схуднення. Наприклад, є ті, хто дотримується плану 80/20, хоча для цього типу дієти більше підходить зберігати вагу що за втрату кілограмів.

Велика помилка, яку часто роблять дієти складається з голоду протягом тижня, щоб пізніше випити у вихідні. Завдяки цьому неможливо схуднути, і в довгостроковій перспективі людина відчуває ефект відскоку, набираючи велику кількість кілограмів. Найкраще поговорити зі своїм дієтологом, дієтологом чи ендокринологом, і він позначить вам рекомендації.

Розпочинаючи дієту, ви повинні знати, що ви їсте кожен день тижня, і вживані калорії повинні забезпечуватися протягом тижня, незалежно від того, це понеділок чи субота. Тільки таким чином ви можете втратити бажану вагу і можете надіти це бікіні, яке вам так подобається. Дієта вимагає великих зусиль і наполегливості з боку людини, і хоча результати не відразу, в довгостроковій перспективі цілі досягнуті. Ви вже знаєте, що найголовніше - це підтримувати здоровий глузд. Давай, ти можеш це зробити.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Хто каже, що дієта та вихідні несумісні?, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.