Здоровий

Вживання фруктів та овочів, крім багатьох відомих харчових переваг, які вони приносять, також матиме чітку функцію проти старіння.

Вживання фруктів має численні переваги для здоров'я. Достатньо лише подумати про велику різноманітність фруктів і овочів, про яку багато хто забув ультра-оброблених продуктах, що складають страшну західну дієту, щоб усвідомити великий харчовий скарб, який приховують ці продукти. Насправді багато хто з цих ультра-оброблених використовують рекламні повідомлення, де вони хваляться вмістом поживних речовин X або Y, намагаючись імітувати фрукти та овочі.

тримає

Пов’язані новини

Однією з багатьох речовин, які часто згадуються як корисні при вживанні фруктів або овочів, як правило, є "флавоноїди", Які також супроводжують харчові показники інших продуктів, таких як темний шоколад або навіть вино; хоча в останньому випадку ми знаємо, що шкода (алкоголь) перевищує користь.

Зараз нові дослідження, нещодавно опубліковані в журналі EBioMedicine, прийшли до висновку, що певний флавоноїд, що міститься в різних фруктах та овочах, має потенційно новий ефект: може тримати нас молодшими.

Противікові ефекти вживання фруктів

фізетин, флавоноїдом, який можна знайти у багатьох фруктах та овочах, буде природний флавоноїд, чий сенолітичний ефект Вони нададуть вам такий потенціал. Іншими словами, цей флавоноїд міг би усунути клітини, пошкоджені в організмі внаслідок старіння, таким чином, маючи змогу покращити загальний стан здоров’я та продовжити тривалість життя.

Ми повинні мати на увазі, що старіння природне неможливо усунути в житті людини, але потрібно лише вийти на вулицю, щоб зрозуміти, що деякі люди справляються краще за інших: старіння людини він не розуміє віку, але розуміє їжу. Тобто, хоча це правда, що (логічно), «чим старше, тим більше старіє», можна затримати цей природний процес, або завдяки хорошій генетиці, або завдяки хорошій дієті.

Час від часу клітини людини, з будь-якої частини тіла, в результаті втрачають здатність ефективно ділитися, а імунна система «очищає» слід, коли вони гинуть. Але з віком імунна система також стає менш ефективною та непостійною у виконанні своїх завдань. Таким чином, пошкоджені клітини, або старі клітини, вони можуть накопичуватися і призвести до хронічних захворювань, пов’язаних з віком, а деякі з них можуть початися навіть у ранньому віці, якщо не вести здоровий спосіб життя. Це те, що часто це називається "погано старіти".

Хоча в даний час проводяться багаторазові дослідження з метою штучного усунення накопичення цих старіючих та шкідливих клітин, т.зв. сенолітичні препарати, Як і ті, що обговорювались у дослідженні, опублікованому в Nature на початку 2018 року, реальність полягає в тому, що покращення вашого загального способу життя було б вирішальним, щоб уникнути накопичення цих клітин.

Флавоноїди, омолоджуючий ефект вживання фруктів

Все це сенолітичні препарати засновані на використання флавоноїдних сполук, і саме тому було виявлено, що фісетин є потенційно ефективною сполукою для запобігання старінню як у мишей, так і у людей. Однак в ідеалі вживання фруктів та овочів було б альтернативним способом уникнути такого старіння, а не вдаватися до ліків.

Насправді fisetina була відома вже раніше, хоча він так і не зміг розкрити свій потенціал проти старіння. Ще в 2014 році в дослідженні, опублікованому в Aging Cell, сполука на основі фізетину змогла запобігти прогресуванню хвороби Альцгеймера, хоча на той момент можна було висувати лише гіпотези щодо фісетину та його потенціалу, не маючи можливості чітко зв’язати його. до омолоджуючого ефекту як такого.

У цьому новому дослідженні завдяки технології масова цитометрія, було помічено, як сполука на основі сполуки фізетин діяв би всередині клітини, що старіє зокрема, у мишей. Крім того, його вплив на загальний стан здоров'я також можна перевірити, зменшивши біомаркери вікових захворювань та продовживши середню тривалість життя гризунів.

Вживання фруктів: простіше і природніше

На даний момент майже всі дослідження, що стосуються флавоноїдів загалом та фізетину зокрема, були проведені на мишах, і ця конкретна робота все ще знаходиться на початковій стадії. Все-таки, оскільки вживання фруктів та овочів може забезпечити фізетин та інші флавоноїди, Ці сполуки, будучи природними та легкодоступними, впливають на людину подібними або навіть кращими.

Дослідники сподіваються швидко дістатись до клінічних випробувань на людях, хоча реальність звичайного індивіда Це простіше і по-іншому, це інший рівень: реальність така, що багато говорять про виготовлення того чи іншого препарату, але завжди підкреслюючи, що вони засновані на природних сполуках, що знаходяться в супермаркеті. Тому висновок легко було б їжте фрукти та овочі, у кількості, Як завжди нам рекомендували, і без необхідності обробляти його або видобувати його молекули штучним та ізольованим способом було б достатньо для покращення нашого старіння і навіть затримати це.