Хто менше спить, той більше витрачає

Не ходіть за покупками, коли ви спите, якщо ви не хочете витрачати занадто багато. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі "Ожиріння", ми не тільки купуємо більше, ніж нам потрібно, але й нам важче сказати "нездоровій їжі".

Сон і апетит

Зв'язок між недосипанням та ожирінням також був продемонстрований у попередніх дослідженнях. Це пояснюється тим, що значення деяких гормонів змінюється у зв’язку з процесом відпочинку, а порушення процесу сну перешкоджає фізіологічним змінам цих гормонів, які, таким чином, здатні гальмувати розпад жирової тканини та запобігати втраті ваги, пояснює доктор. Зсузанна Віда - невролог, сомнолог та головний лікар Центру доброго сну. Однак, здається, недосип не лише сприяє появі зайвих кілограмів таким чином, на ожиріння також впливають наші здібності до прийняття рішень. Дослідження, опубліковане в журналі «Ожиріння», звертає увагу на той факт, що коли ми спимо, ми, як правило, вибираємо більше і кориснішу їжу, ніж це потрібно під час покупок.

Безсоння - це відгодівля

Дослідники провели дослідження, в якому взяли участь 14 здорових чоловіків нормальної ваги, які не мали проблем зі сном. Одного разу учасники ходили за покупками після спокійної ночі сну, інший раз із повною відмовою від сну, витративши 50 доларів.

витрачає

Чоловіків просили якомога більше робити покупки зі списку з 40 продуктів, що включав 20 низькокалорійних та 20 висококалорійних продуктів. Перед покупками всі учасники снідали, щоб виключити прямий вплив голоду. Результати показують, що учасники безсоння купували на 9% більше калорій і на 18% більше їжі, ніж у спокої.

Професійні захворювання?

В результаті недосипу також змінюється функціонування деяких областей мозку, тому ми будемо більш втомленими, деконцентрованими та стресовими, коли не спимо. Крім того, недосип також впливає на гормональну систему. На підставі результатів, виміряних серед учасників, рівень гормону грелін, який відповідає за розвиток голоду, був набагато вищим внаслідок відсутності сну. Це явище може становити особливу загрозу для тих, хто має проблеми зі сном, а також для тих, хто працює у зміні графіку роботи та нічних змін.