Здоров’я та медицина Відео: Як проростити Мунго - Адзукі - Брокколі - Рукола (лютий 2021)

Один з найбільш овочів - брокколі, приносить величезну користь людському організму, але навіть лікарі кажуть, що він корисний не для всіх. Існує категорія людей з індивідуальною непереносимістю брокколі, і все ж не можна їсти тим, у кого порушена секреція щитовидної залози.

Брокколі містить клітковину і має низьку калорійність, тому вона дуже корисна для тих, хто хоче схуднути, але в той же час ними не можна зловживати, оскільки величезна кількість натуральної клітковини здатна порушити травлення і пригнічувати активність травний тракт. Показано, що брокколі корисна лише в тому випадку, якщо вона прискорює метаболізм і допомагає позбавити кишечник від токсинів і токсичних відходів.

Які переваги брокколі:

1. Позитивний вплив на серце брокколі надає калій у їх складі.

2. Заспокійливий ефект броколі впливає на нервову систему, що передбачає прийом фолієвої кислоти. Лікарі рекомендують застосовувати його тим, хто постійно переживає стрес.

3. Брокколі сприятливо впливає на структуру імунних клітин в організмі, в результаті чого імунна система захищається і зміцнюється.

4. Участь у процесі кровотворення брокколі незамінна, оскільки вона багата залізом.

може

5. М’язово-скелетна брокколі дуже корисна, оскільки в її складі дуже висока концентрація кальцію.

6. Брокколі здатний блокувати ріст пухлинних клітин в організмі, тим самим запобігаючи утворенню пухлин.

7. Вітамін С, що входить до складу брокколі, допомагає захистити від застуди та грипу.

8. Брокколі дуже корисна діабетикам і людям, які не можуть прожити день без солодощів. Той факт, що він містить речовини, що перешкоджають цукру, негативно позначається на руйнованих зсередини судинах.

9. Клітковина брокколі не тільки пришвидшує обмін речовин, але і виводить надлишок холестерину з організму.

10. Брокколі - це вода, що означає, що регулярне використання шкіри зволожується, а тіло не зневоднюється.

Звичайно, найбільшу користь може принести брокколі в сирому вигляді, але лікарі рекомендують готувати і на пару, і готувати в духовці, і запікати, і смажити на невеликій кількості оливкової олії.