сказав

Дівчата, як справи? Сподіваюся, ви вже насолоджуєтесь осінніми змінами. Сьогодні я представляю вам ідеальні дані для цього сезону, коли температури починають падати. Хіба що коли починає холодати, перше, що спадає на думку - це кава або гарячий шоколад, а ще краще - кава з шматочком шоколаду. Чи ні?

Але через дві секунди в наших головах з’являється наш маленький ангел, який повторює, наскільки калорійним і нездоровим є шоколад, і оскільки ми не відмовляємось від здорової дієти, ми тримаємося, поки не можемо, і в кінцевому підсумку ми виключаємо шоколад або з’їдаємо повну плитку чистого свиней. Сьогодні я пропоную вам рішення цієї пристрасті, я припускаю, що багато хто знає, що це таке, але вони негайно відкидають це, почувши його назву: ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.

Коли я почав роздумувати, як вести здоровий або монтерний спосіб життя, одна з речей, яка мене здивувала, полягала в тому, що більшість рекомендували регулярно вживати в їжу темний шоколад або арахісове масло (про останнє ми поговоримо в іншій примітці). Тому я не вагався інтегрувати його, і правда в тому, що це врятувало мене від величезних запоїв на їжу.

Темний шоколад не такий кремовий, як молочний чи білий шоколад, спочатку я знайшов його дуже сильним ароматом, але повірте мені, що вдруге він відчував себе багатшим, і тепер він є моїм союзником у здоровому житті. Це просто звичка, це як набутий смак, за який ви будете вдячні все життя.

Чорний шоколад набагато корисніший за інші, оскільки він повинен містити мінімум 60% какао і менше жиру. Крім того, вони можуть вибрати в супермаркеті легкий або без додавання цукру, і це буде ще корисніше.

Вам також може бути цікаво.

П’ять косметичних засобів, які наводять нас на думку про шоколад

Серед переваг помірного споживання я можу виділити дві дуже важливі - його антиоксидантну силу (яка допомагає запобігати захворюванням) та розслаблюючу або антистресову силу (завдяки вивільненим ендорфінам).

Але ви не повинні ними зловживати, усі ці переваги реальні, якщо ви споживаєте темний шоколад у потрібних кількостях, не клюючи та не з’їдаючи щоразу повну плитку. Рекомендується 1 невеликий шматочок, максимум близько 30 гр., І лише пару разів на тиждень. Вони також повинні включати свої калорії в спожиті протягом дня, замість того, щоб їсти їх між прийомами їжі, вони можуть розглянути це в одному з них.

Будь ласка, докладіть зусиль для тих, хто пристрастився до шоколаду, і через тиждень замініть свій молочний або білий шоколад шматочком гіркого (пам’ятайте, що він повинен бути понад 60% какао та без додавання цукру) ... їм у підсумку сподобається!

Chiquitas, ви пробували зробити цю шоколадну зміну? Як це спрацювало для вас?

Сподіваюся, вони враховують цю відкриту таємницю у своєму раціоні та розповідають нам, як у них справи.